「サウナは大量に汗をかくからデトックスできる」そんな風にイメージする方は多いですよね。実際のところ、サウナに入ることはデトックス（＝体内の毒素を排出する）につながるのでしょうか？また、汗を出しきる「落汗減量（らくかんげんりょう）」のメリット・デメリットもあわせて紹介します。

「髪が痛みやすい」と言われるサウナ。サウナ後にどのようなヘアケアをしたらいいか気になりますよね。そこで今回はサウナ後のヘアケアについてご紹介します。

裸で入るのが一般的なサウナ。一方、男女一緒に楽しめる「アウトドアサウナ」や「個室サウナ」では、着衣の用意が必要になりますよね。専用のウェアが必要なのか、手持ちの服装で問題ないのか……気になりませんか？そこ今回は、サウナ室内での服装について解説します！注意事項も紹介するので、これからサウナ用の着衣を用意する方はゼひ参考にしてください。

美しい景観が望めるサウナ室や特別な水風呂、景色や雰囲気のいい休憩スペース。「この体験を写真に納めて帰りたい」と思っていても、公共サウナだとなかなか難しいですよね。そこでおすすめしたいのが個室サウナです。個室サウナであれば、気心しれた仲間と一緒にサウナを楽しみつつ、写真を撮りながら思い出づくりも叶います。今回はほかではなかなか残せない「映え」写真が残せる個室サウナの楽しみ方をご紹介します。

サウナ浴の効果をより高めてくれる「水風呂」。一部で「水風呂は逆効果だ」という声があるのをご存知ですか？サウナ、水風呂、外気浴……サウナの基本のルーティンのひとつである水風呂が、なぜ逆効果だと言われるのか気になりますよね。そこで今回は、水風呂が逆効果と言われる理由や、水風呂に入ることで得られる効果について解説します。

「サウナは瞑想にぴったり」とよく言われます。確かに、「心を鎮めて自分の内面と向き合う」瞑想と、「熱と蒸気で心身をともにリラックスさせる」サウナ。2つには共通点がありそうですよね。「興味はあるけど、サウナで瞑想ってどうやるの？」と感じている方は多いのではないでしょうか？そこで今回は、サウナと瞑想の関係について解説します！

体温を上げ心拍数を高めて、汗をかく。運動とサウナ、近いものを感じますよね。サウナは運動の代わりになるのか気になる方は多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問を解消していきます！