サウナQ&A 水風呂は頭まで潜るのはOK？NG？水風呂の正しい入り方
「水風呂で潜ったら怒られてしまった…」サウナの作法がいまいちわからず、注意を受けてしまった経験はありませんか？なかでも、「水風呂で頭まで潜っていいのか」問題は、気になる方も多いですよね。そこで、この記事では「水風呂」にまつわるマナーをご紹介します。なぜ、水風呂で潜水すると怒られるのか、そもそも正しい水風呂の入り方とは？あらゆる疑問にお答えします！
サウナQ&A 
サウナコラム 雨・低気圧・頭痛。軽めのサウナでリセットさせる入り方
「雨の日は低気圧で頭が痛い」「体がだるくて集中できない」雨の日の気圧変化で体調の変化を感じる方は多いですよね。どうしたら、重くのしかかる「痛み」「だるさ」を軽減できるでしょうか。そこで、おすすめしたいのが「軽めのサウナ」です。低気圧の頭痛には「運動」「入浴」が効果的だと言われていますが、サウナにも同じような効果が期待できるはず。サウナにどのような効果があるのか、調べてみました。
サウナコラム 雨の日デートはプライベートサウナへ。サウナ・映画・食事も楽しめる大人デート
雨の日のデート。お家で過ごすのはマンネリ化しているし、どこに行こうか、どう過ごすか悩みますよね。そんな方にぜひ「サウナデート」をおすすめさせてください。東京青山にあるプライベートサウナ「LOCA THE CLASS.AOYAMA」なら、雨の日でも天候を気にすることなく、サウナを楽しんだり、映画を見たり、食事やおしゃべりを満喫したり。雨の日デートを非日常的な時間に変えてくれるんです。おうちデートとはひと味違った大人の過ごし方紹介させてください。
サウナコラム サウナを好きになったきっかけは？サウナにハマる人の特徴まとめ
「サウナが人生を変えてくれた」そんなふうにサウナ愛を語る人、あなたの周りにもいませんか？2019年は“空前のサウナブーム”と呼ばれ、それまで『サウナ＝おじさんの行く場所』というイメージも大き変わり、老若男女がサウナに足を運ぶようになりました。なぜ、ここまで多くの人がサウナにハマるのでしょうか？そこで、サウナにハマるきっかけや、サウナにハマる人の特徴をまとめてみました。
サウナ豆知識 水風呂のさらなる楽しみ方！「冷冷交代浴」って知ってる？
水風呂からの水風呂。みなさんは「冷冷交代浴」を知っていますか？一般的にはサウナ→水風呂→外気浴の「温冷交代浴」がサウナの基本ですが、実は新たな水風呂楽しみ方として注目されているのが「冷冷交代浴」です。一体どんな効果があるのか気になりますよね。そこで、この記事では「冷冷交代浴」の楽しみ方について解説します。
サウナコラム サウナは血糖値の急上昇を抑えてくれる！サウナで肥満解消を目指そう
「血糖値が気になるけど、何をすればいいのか分からない」「運動は続かないし、食事制限も苦手…」そんな方にぜひおすすめしたいのが、サウナです！実はサウナに入ると「血糖値の急上昇（＝血糖値スパイク）」を抑えてくれることがわかっているんです。血糖値の上昇は、健康リスク・肥満リスクを高めてしまうため意識している方は多いですよね。なぜ、サウナに入ると血糖値の上昇が抑えられるのでしょうか？そもそも、 血糖値スパイクとは？この記事では、そんな疑問を解消していきます！
サウナ豆知識 サウナを流行らせたのって誰？鍵を握った人物・サービスをまとめてみました
サウナは一時の「ブーム」を超えて、今やリラクゼーションの「定番」として定着しつつあります。とくに2019年は”第3次サウナブーム”と謳われ、幅広い世代にサウナの魅力が浸透していった年です。そもそも、このサウナブームを生み出したのは、一体誰だったのでしょうか？実は、2019年のサウナブームは、複数の人や出来事が重なって起こったものだったんです。この記事では、サウナブームのきっかけになった人物・モノ・サービスを一挙に紹介します！
サウナコラム 個室サウナは「推し活」に向き！サウナ×推し活で叶える推し活セルフケアのススメ
推し仲間と集まって、ホテルやカラオケの一室で楽しむ推し活。「今のままでも楽しいけど、新しい推し活の仕方を見つけられたらな……」そんな風にお考えの方におすすめしたいのが、プライベートサウナです。プライベートサウナなら、人目を気にせず推しの映像や音楽に浸れるだけでなく、サウナの効果で心も身体もすっきり！もうこれは、推し活×セルフケアが同時に叶う”最新の推し活スポット”になるのでは？この記事では、そんな「推し活サウナ」の魅力、推し活サウナにおすすめのスポットをご紹介します！
サウナコラム サウナ瞑想でストレス解消。現代人に必要なのは「何もしない時間」をつくること
突然ですがみなさん、最後に「何もしない時間」を持ったのはいつですか？スマホでSNS、ニュースを追い、移動中は動画や音楽。気がつけば私たちの一日は「情報」と「刺激」で溢れています。「頭がスッキリしない」「疲れが抜けない」そんな"ストレス"を感じたら「サウナ瞑想」を試してみるのがおすすめです。サウナで何もしない時間を意識することで、脳疲労のリフレッシュ・ストレス解消が期待できます。この記事では、サウナ瞑想のやり方・過ごし方と、ストレス解消の理由について解説します。
サウナコラム 「サウナに入ったはずなのに寒い！」寒気の原因と解決策
「サウナで身体は温まったはずなのに、なぜか寒い……」そんな経験ありませんか。実はそれ、身体が体温を調整するために起こっていることなんです。「どういうこと？」と思いますよね。そこで今回は、そんなサウナ後のに起こる寒気の原因と対策について解説します！