身体が冷えすぎたり、うまくととのえなかったり…。サウナにハマり始めたものの、外気浴の魅力をあまり実感できていないという方もいるのではないでしょうか。とくに冬場は、外気浴が寒すぎて体調を崩してしまったという声もあるほど。一体、サウナ後の外気浴中、身体ではどんなことが起きているのでしょうか。また、上手に外気浴できるようになるコツはあるのでしょうか？

「サウナが混んでいてゆっくりできない」「混雑サウナに行くとストレスがたまる」サウナブームの人気に伴って聞こえてくるようになった「混雑問題」。施設によっては「完全予約制」を導入したり、「入場規制」を行い利用者人数を管理するなど、さまざまな工夫がなされています。それでもなお「今日は混んでて居心地が悪いな…」「ゆっくりできないな」と感じることありますよね。そこで今回は、「サウナでは絶対に並ばない」と心に誓っている筆者が、混雑しているサウナでもストレスを最小にして楽しむ方法を伝授します！

「発汗までのスピードがはやい！」と注目されているマグマスパ式サウナ。こだわりの室温や湿度だけでなく、「育成光線」と呼ばれる特別な遠赤外線を取り入れることで、体の深部まで熱が届きやすい設計になっています。この、聞きなれない「育成光線」というワード。なぜこの遠赤外線が”特別”なのか気になりますよね。この記事では、育成光線の正体と、マグマスパ式サウナならではの魅力について解説します！

開放的な屋内外でのんびり過ごすサウナデート。リフレッシュしながらデートできるなんて、まさに大人なデートですよね。とはいえ、デートができるサウナ施設となると、男女混浴・水着着用の環境であることが多く、まだ関係性ができていない相手とのデートならより緊張するもの。そこでこの記事では、サウナデートで気をつけておきたいマナーをご紹介。デートを成功させるために「NG行動」を中心に解説します。相手をサウナデートに誘いたいと思っている方、サウナデートを思いっきり楽しみたいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

サウナに入って汗をかいたとき、「あれ、なんか今日の汗しょっぱいかも？」と感じたことがある方もいるかもしれません。「いい汗はしょっぱくない」という言葉を耳にしたことがある方からすると、自分はいい汗をかけていないんじゃないか…と心配になるのではないでしょうか。そこで今回は、サウナと汗の関係を調べてみました。サウナでかく汗はしょっぱくないのが正しいのか、それとも気にしなくていいのか。「いい汗」とは何なのかを、わかりやすく解説していきます。

ひざや股関節の関節痛、腰痛、肩こりなどの現代病…。悪化すれば通院や手術、リハビリなどが必要になりますよね。「サウナは腰痛や関節の痛みを和らげる」という話もよく聞きますが、リハビリ中はどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、リハビリとサウナの関係について調べてみました。

サウナに通い慣れてくると、ついサウナ室や水風呂の温度ばかりに目がいきがちになりますが、サウナでもっとも重要な要素といえば「休憩」ではないでしょうか？筆者もさまざまな施設をめぐるうちに、イスの高さや角度ひとつで体感がまったく変わることに気づきました。そこで今回は、ととのいイスにフォーカスを当てて、イスによってちがいはあるのか、ベストな体勢はなにかを解説していきます。

人気熱波師によるイベントがあったり、アウフグースの大会があったりと、サウナ業界で常に盛り上がりを魅せる”アウフグース”。なぜここまで多くの方が魅了されるのか気になりますよね。この記事では、アウフグースが人気の理由、メリットやデメリット、合う人・合わない人を考えていきたいと思います！アウフグースの魅力が知りたい方、チャレンジしたいと思っている方はぜひ参考にしてくださいね。

突然ですが、みなさん、「理想のサウナ」について考えたことはありますか？わたしは、サウナが好きであちこちめぐるようになってから、「いいサウナ」にはある共通点があることに気づきました。それはストレスが少ないこと。温度や湿度、休憩環境、香りやサービス面。どこかに違和感があると、途端に集中できなくなるんですよね…。そこで今回は、サウナが好きでサウナライターになった筆者が自分の体験をもとに「理想のサウナ」を熱く語ります！