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サウナQ&A

「サウナで痩せる」はウソ?ホント?サウナが逆効果と言われる理由も解説します

サウナと健康

サウナ初心者の女性向け持ち物リスト!サウナに必要な持ち物をコンパクトにまとめるコツ

サウナ豆知識

サウナに入ると出る「あまみ」ってなんで出る? 出やすい条件も解説

サウナQ&A

サウナと運動どっちが先?筋肉痛に効く?サウナ×運動の疑問を解消します

サウナ豆知識

最近よく聞く「ウィスキング」ってなに?ロウリュとアウフグースとの違いも

最近サウナ業界でよく耳にする機会が増えた「ウィスキング」。みなさんはどんなものかご存知でしょうか?ウィスキングのほかにも「ロウリュ」や「アウフグース」など、サウナにまつわる用語はいくつもありますよね。そこで今回は、「ウィスキング」「ロウリュ」「アウフグース」のそれぞれについてくわしく解説します。
サウナQ&A

サウナでメンタル向上・ストレス解消できる?メンタルに効くおすすめの入り方

サウナに入ると気持ちがおおらかになる。心のモヤモヤが解消される。そんな話を耳にすることも多いと思います。結論から言うと、サウナに入ると気分の落ち込みや感情が安定すると言われています。なぜサウナに入るとメンタルが安定するのでしょうか?今回はそんな「サウナとメンタルのなぜ?」を解消していきます。
サウナQ&A

サウナ飯がおいしいのはなぜ?おすすめできる・できないサウナ飯教えます

サウナに入るといつもより食事がおいしく感じたり、繊細な味まで感じ取れたり、食欲が出たりしますよね?サウナ後の食事は「サウナ飯」の愛称でも親しまれていますが、そもそもなぜサウナ後の食事はあんなにおいしく感じられるのでしょうか?今回は、サウナ飯の「なぜ?」をひも解きます。おすすめできる・できないサウナ飯もご紹介するので、身体づくり目的でサウナを利用されている方は、ぜひ読んでみてください。
サウナと健康

サウナとお酒の関係|サウナ後何時間後なら飲酒OK?

サウナとお酒、切っても切り離せない「チル」な組み合わせですよね。よく「サウナ前・中の飲酒は絶対にNG!」と言われますが、具体的にどういった理由があるからでしょうか?また、サウナ後どのくらいの時間をあければ問題なく飲酒できるのでしょうか? 今回は、そんなサウナと飲酒の関係性をひも解きます!
サウナと健康

サウナと自律神経の関係性|サウナで自律神経がととのうとどう変わる?

サウナに行くと自律神経がととのう——。サウナ好きのみなさんなら、一度は耳にしたことがあると思います。そもそもサウナで「自律神経」がととのうと、どんな変化が起こるのでしょうか?また、自律神経のバランスが崩れると、どんなことが起こるのでしょうか?今回は、サウナで自律神経をととのうと、どんな変化が起こるのかについて深掘りしていきます。
サウナと健康

サウナと自律神経の関係性|サウナで自律神経がととのう理由

サウナに行くと自律神経がととのう——。サウナ好きのみなさんなら、一度は耳にしたことがある方も多いと思います。一方で、そもそも自律神経とは何か、サウナに入るとどんな変化が期待できるのか……などなど……あまり理解できていないという方もいるのではないでしょうか?そこで今回は、サウナと自律神経の関係について。サウナとは切っても切り離せない「自律神経」について深掘りしていきます。
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