サウナの後に食事、通称「サウナ飯」。たっぷり汗をかいた後の食事は、いつもよりおいしく感じられますよね！サウナ後であればどんなタイミングでもおいしく食事を楽しめそうですが、具体的に何分後に食事を摂ると、よりおいしく感じられるのでしょうか。この記事では、サウナ飯のゴールデンタイムと、サウナ飯を食べる上で気をつけるべきポイントを解説します！

サウナに入っているとき「ひまだな〜」と思う瞬間、ありますよね。じっと座ってサウナを楽しみたくても、手持ち無沙汰ですぐに出たくなってしまう…という方は意外と多いものです。そこでこの記事では、サウナ室のなかでできる、テレビをみる以外の暇つぶしアイデアや方法をご紹介。サウナで過ごすのが苦手でなかなか深部まで温まれない方、じっと座っているのが苦手な方はぜひ参考にしてください！

「静かにサウナを楽しみたいのに会話がうるさい」会話が気になってサウナに集中できない、リラックスできないという方は多いかもしれません。そこで、静かにサウナに集中するための対処方法を考えてみました。そもそもサウナ室での会話はマナー違反なのか、注意してもいいかなども解説します。

水風呂が冷たくて入れないとき、ついつい足だけ入ってしまいませんか。「水風呂は苦手だけど、足だけなら入れる」という方は多いと思いますが、実は、足だけ水風呂に入る方法はあまりおすすめできません。今回は、水風呂が苦手な人向けに、足だけ入るのがおすすめできない理由と、水風呂なしでもサウナを楽しむコツを紹介します。

完全なプライベート空間で過ごせるのが魅力の「個室サウナ」。部屋のタイプや利用時間を自由に選べるのも人気の理由です。一方で、利用時間が短く感じることも。特に60分コースの場合、「思ったより余裕がない」と感じる方も少なくありません。そこで、普段からサウナに通う筆者が、短い時間でも満足できるサウナの入り方、60分でも後悔しない時間の過ごし方を追求してみました！

サウナ室に入ったとき、「今日はいつもより息がしやすいな」「ここの熱さはガツンとくるな」と、体感の違いを感じることありませんか？一言で「サウナ」といっても、使用されているサウナストーブによって、熱の質感、居心地のよさは大きく変わってきます。一体どのような違いがあるのでしょうか。この記事では、それぞれのストーブの違い、息苦しさを感じる場合の対策について紹介します。