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サウナ豆知識

サウナ予備知識

サウナで仕事の効率アップ!仕事のパフォーマンスを上げるサウナの入り方

サウナに入ったあとは、なぜか仕事が捗る!そんな経験ありませんか?サウナには「仕事の効率を上げてくれる」効果が期待できるんです。今回は、サウナで仕事の効率アップを目指す【後編】。仕事のパフォーマンスを上げるサウナの入り方についてご紹介します。
サウナ豆知識

ととのいたい人集合!上手に「ととのう」ために意識したい3つのこと

サウナ→水風呂→休憩……このルーティンをくりかえすと「ととのう」感覚が味わえる。サウナ好きなら知らない人はいないですよね。ところでみなさんは安定して「ととのい」を味わえていますでしょうか?「なぜか今日はととのえなかった……」そんな日が続いているという方も多いのでは?そこで今回は「ととのう」ために必要な工夫や意識ポイントをみなさんに共通します!
サウナと健康

サウナは女性にとっていいこと尽くし!サウナと美容効果のあれこれ

疲労回復や睡眠改善などなど……健康効果が期待できるサウナ。数年前まで「サウナはおじさんが行く場所」なんて言われてこともありましたが、サウナは女性にこそいいこと尽くし!今回のテーマは「サウナと美容」。サウナがなぜ美容にいいと言われているのか、その理由もひも解いていきます。
サウナと健康

サウナの危険を解説!サウナにまつわるNG行為

「熱い」と「冷たい」の交代浴により、健康効果が期待できるサウナ。一方で「サウナは危険」と言われるのをご存知でしょうか?急激な温度変化をもたらすことから、間違った入り方をすると実はかなり危険なんです。そこで今回は、サウナにまつわるNG行為を紹介し、サウナの危険性について理解を深めたいと思います!
サウナ豆知識

サウナと入浴の違いはなに?

突然ですがみなさん、「サウナ」と「入浴」それぞれどのような効果があるかご存知でしょうか。サウナも入浴も「体をあたためる」効果は同じように思えますよね。実際のところ、サウナと入浴はどのような違いがあるのでしょうか。 そこで今回は、サウナと入浴の共通点や効能の違いをご紹介します。
サウナ豆知識

健康・美容に効果絶大!ヒートショックプロテインって何?

みなさんは、ヒートショックプロテインという物質を知っていますか? 疲労回復、免疫力向上、健康促進、美肌効果と、いいことづくめの物質なのですが……。実は、サウナに入ることで、体内のヒートショックプロテインを増やすことができるのです!
サウナ豆知識

ロウリュで使用するアロマ水が、身心だけでなくサウナ室の衛生面でも役立ってるって、知ってました?

女性を中心に、ひろく一般的に親しまれるようになったアロマテラピー。サウナでも取り入れる店舗、施設が増えていますが……そこで、こんなサウナ豆知識。ロウリュで使用するアロマ水が、身心だけでなくサウナ室の衛生面でも役立ってるって、知ってました?
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