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サウナに入ると翌日だるい。だるさが続く原因と解決策

サウナに入った翌日「だるさ」を感じることありませんか?せっかくサウナに入ったのにだるさが続くと「このままサウナを続けていいのかな」と思う方もいると思います。そこで今回は、サウナ翌日にだるさが続く原因と解決策をご紹介します。
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サウナで仕事の効率アップ!サウナで仕事のパフォーマンスが上がる5つの理由

サウナに入ったあとは、なぜか仕事が捗る…!そんな経験ありませんか?そう実はサウナは「仕事の効率を上げてくれる」効果が期待できるんです!なぜサウナに入るだけでパフォーマンスが上がるのか気になりますよね。今回は、サウナで仕事の効率アップを目指す【前編】。サウナで仕事のパフォーマンスが上がる5つの理由を解説します。
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意外と知らない?サウナの種類と効果のちがい

みなさんは「サウナ」と言われてどんなことをイメージしますか? 「ジリジリと熱い」サウナをイメージする方もいれば、スッと心が静まるような「心地いい場所」をイメージする方も多いのではないでしょうか? そう、一口に「サウナ」といっても、サウナの種類はさまざま。そこで今回は、意外と知られていないサウナの種類と、その効果について紹介します。
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苦手な水風呂に入るコツ

長らく続く〝整うブーム〟の中、サウナは水風呂とセットで語られることが多いですが……一方で、水風呂に抵抗があるという方が多いのも事実。というわけで今回は、苦手な水風呂に入るコツをご紹介したいと思います。
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Q:サウナ・水風呂の後に外気浴するといいのはナゼですか?

サウナ施設では、サウナ・水風呂の後、ベンチに寝転んでまったり外気浴するのが定番ですが……外気浴って何のためにするのでしょうか。今回は、この疑問にお答えします。
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サウナでターンオーバーを促し、健康的なお肌を手に入れる!

女性なら、誰しも気になるのが〝お肌の健康〟。美肌習慣は、近年では男性にも浸透しつつありますが……今回のコラムでは、お肌の健康に、サウナが貢献できることについてお伝えしたいと思います。
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