サウナと健康 「サウナに入ったら逆にむくんだ」サウナでむくむ原因と解決策
「サウナでむくみが取れると聞いたのに、ぎゃくにむくんだ……！」そんな経験ありませんか？実はそれ、正しくサウナを入れていないのが原因なんです。この記事では、なぜサウナに入ってむくんでしまうのか、原因と解決策をご紹介します！美容目的でサウナに入る方は必見です！
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サウナと健康 現代病「スマホ首」にサウナが効くって本当？
現代病のひとつと言われる「スマホ首」。改善したいけど、どうすれば？と思っている方に朗報です。実はサウナがスマホ首の改善にいい結果をもたらす……と言われているとか。実際のところサウナはスマホ首改善に効果的なのでしょうか。調べてみました。
サウナコラム なぜサウナは流行ってる？「ととのう感覚」を現代人が求める4つの理由
「空前のサウナブーム」と謳われた2019年から、約5年が経とうとしています。新しい施設がオープンしたり、サウナめぐりをSNSで発信する人がいたり。2025年現在も、サウナ人気は健在ですよね。そもそも、なぜここまでサウナが盛り上がりを見せるのでしょうか？現代人が「ととのう」を求める理由とは？そこには現代人だからこそ「ととのい」を求める理由が隠されていました！
サウナコラム 「水風呂が冷たすぎて無理」あなたが水風呂に入れない理由と解決策
サウナの「ととのう」体験に欠かせない水風呂。しかしながら「冷たすぎて入れない」「怖い」と感じる方は多いのではないでしょうか？この記事では、水風呂が苦手な方、初心者の方に向けて、水風呂に慣れるコツを紹介します。ぜひみなさんの水風呂チャレンジ、応援させてください！
サウナコラム サウナ旅デビューに！女性のひとりサ旅ガイド＆おすすめスポット
サウナを目的に旅行する「サウナ旅」。気になってはいるけれど、ひとりで行くのはハードルが高いそう。そんな風に思っていませんか。実は、サウナ旅こそ「ひとり旅」にぴったりなんです。この記事では、サウナ旅デビューを計画中の方に向けて、女性にサウナ旅がおすすめの理由、行き先の決め方、注意事項、おすすめのサウナ旅スポットを紹介します。あなたのサウナ旅デビュー、ぜひ応援させてください！
サウナコラム 男性の「更年期障害」にサウナがいいって本当ですか？
男性ホルモンのバランス変化によって心身にさまざまな不調が現れる「男性更年期障害」。不安やイライラ、不眠、性欲低下、倦怠感、筋肉量の低下などど……個人差がありますが40代後半〜50代にかけて実感する人が多いそうです。そんな更年期障害に「サウナがいい」と言われることも。男性更年期障害とサウナ、どのような関係があるのか調べてみました。
サウナと健康 サウナで性格が変わるって本当？怒りっぽさが軽減するサウナの不思議
サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します！
サウナQ&A 【個室サウナ完全ガイド】はじめてでもOK！予約方法・持ち物・注意点まで徹底解説
新規オープンが相次ぐ個室サウナ。施設によっては男女一緒に利用できるため「サウナデート」にチャレンジしたい方も多いはず。とはいえ、実際の雰囲気や必要な持ち物、入り方など気になる点もありますよね。そこで、はじめて個室サウナを利用する方に向けて【完全ガイド】を作成しました。ぜひ予約前にこの記事を読み込んで、究極のプライベート空間「個室サウナ」を満喫してください。
サウナコラム あなたは正しく休めてる？話題の「休養学」にならってサウナを活用しよう
「寝ても寝ても疲れが取れない」「休日を過ごしてもリフレッシュできない」もしかするとそれ、“正しく休めていない”のかもしれません。では、正しく休むとはどういうことなのでしょうか？話題の書籍『あなたを疲れから救う 休養学』を参考に、サウナで効率よく疲れを取る方法をご紹介します！
サウナと健康 サウナ後タバコを吸っても大丈夫？サウナ×タバコの健康リスク
「サウナ後の一服がたまらない」そんな声を耳にしたことはありませんか？たしかに、サウナとタバコの組み合わせで、よりリラックスを味わえそうです。一方で「せっかく身体をととのえたのに、タバコで帳消しにするのはもったいない」という声も聞こえてきます。サウナ後のタバコは、身体にどんな影響をもたらすのでしょうか。今回は、サウナとタバコの相性について調べてみました。