サウナハットを持っていないとき、忘れてしまったときなど、タオルで代用することは可能です。

何もかぶらないよりは熱を遮ることができますし、多くの施設でタオルは問題なく持ち込みできます。ただし、サウナハットと完全に同じ効果は期待できないというのが正直なところです。

サウナハットは断熱性の高いウールやフェルト素材で作られているのに対し、タオルは綿素材で熱を通しやすいものが多く、頭皮や髪の毛の保護という点では物足りなさがあります。

とはいえ、サウナハットよりもタオルの方が融通が利きやすい場面もあるんです。

ここでは、日頃のサウナでタオルをサウナハットの代わりに使用している筆者が、タオル代用のメリット、デメリットを解説します。

タオル代用のメリット

タオル代用のデメリット

「短時間ならタオルでも問題ない」ものの、長く快適に入りたい場合や、のぼせやすい方にはサウナハットの方が適していると言えるでしょう。

タオルで代用する場合、巻き方ひとつで快適さが大きく変わります。ぜひ、以下の手順を参考にしてみてください。

おすすめのタオルの巻き方

注意したいポイント

①必ず「乾いたタオル」を使用する

濡れたタオルは一見ひんやりして気持ちよさそうですが、水分が熱を伝えやすくなるため、サウナ内で次第に「熱い蒸しタオル」のような状態になってしまいます。結果として頭部の温度が上がりやすく、のぼせやすくなるため逆効果です。

頭に巻く場合は、必ず乾いたタオルを使用しましょう。

②なるべく長いタオルを使う

耳まで覆えるよう「MOKUタオル」など、少し長めのタオルがあると便利です！

③きつく巻きつけず、ふんわりがポイント

きつく巻きすぎると蒸れやすく、のぼせやすくなって逆効果です。頭皮、髪の毛にもよくありません。ふんわり被るように巻きつけると、蒸れにくくなります。

「タオルが完全にサウナハットの代用にならないことは分かったけど、サウナハットってなんの意味があるの？」と思う方もいるかもしれません。

結論、サウナハットは、サウナ室で過ごす時間をより快適にしてくれるアイテムです。ここでは3つの効果をご紹介します。

① のぼせを防ぐ

サウナ室は上に行くほど温度が高く、頭部が最も熱にさらされます。

サウナハットで頭を保護することで体感温度が下がり、のぼせにくくなります。結果として、より長くサウナを楽しめるようになれるのです。

② 髪・頭皮・耳を熱から守る

高温にさらされ続けると、髪の水分が蒸発してパサつきや切れ毛の原因になります。

また、耳や頭皮にじんじんとした熱の痛みを感じることも。おすすめはウール素材のサウナハット。断熱性が高く、こうしたダメージをしっかり防いでくれます。

③ リラックス効果が上がる

のぼせや熱の痛みを気にせずに済むことで、サウナ本来のリラックス効果を存分に味わえます。

また、深めにかぶれるタイプのサウナハットは周囲の視線を遮り、サウナへの集中・没入感を高めてくれるのでおすすめです。

サウナ好きの間で有名な「サウナしきじ」をはじめ、実はサウナハットの使用を禁止している施設があります。

「一体なぜ？」と思われる方も多いのではないでしょうか。主な理由は以下の2つです。

禁止の理由は「サウナハット特有の素材」にあるため、タオルであれば頭に巻いて使える施設も多いです。

サウナハット禁止の施設に行く際は、タオルで代用するのがひとつの手ですが、施設によってルールが異なるため、不安な場合は事前に確認しておくと安心です！

サウナハットの代わりにタオルを代用することは可能です。ただし、

当てはまった方は、サウナハットの使用がおすすめです。

とはいえ、サウナに行く頻度が少ない方や、購入費用が気になる方は、タオルでの代用からスタートし、物足りなさを感じてきたタイミングで、サウナハットに切り替えるのがおすすめです。

サウナハットの価格帯は幅広いですが、300円～3,000円前後と気軽に手を出しやすいものが増えてきました。100円ショップ、Amazonなどのネット通販、温浴施設など、身近なところで購入できるのでぜひチェックしてみてください。

『LOCA THE CLASS』でも、オリジナルサウナハットを販売中。レンタルも可能です。