まず、ジムサウナのメリットから見ていきましょう。

①毎日入れてコスパが高い

ジムのサウナを利用する最大のメリットは、やはりコスパの良さです。

一般的なサウナ施設では、1回利用するごとに料金がかかります。仮に1回1,500円の施設に週3回通うと、月に約18,000円の出費が必要です。

一方、サウナ付きのジムが月額8,000円だった場合、プランよっては何度サウナを利用しても月会費の範囲内で抑えることができます。

もちろん、実際の料金や利用条件は施設によって異なりますが、頻繁にサウナへ通う人ほどお得になる可能性があるんです。

②思い立ったときに気軽に入れる

サウナが好きな方のなかには、自宅にサウナがある生活に憧れがある方は多いはず。とはいえ、場所や金額、メンテナンスの観点から、なかなか現実的ではないと考える人がほとんどですよね。

でも、自宅近くに“思い立ったら通えるサウナ”があると考えたらどうでしょうか。

ジムのサウナのメリットはまさにそこで、近所のジムなら、忙しい毎日でも通いやすく、さらに、無制限のプランであれば、料金を気にせず好きなタイミングでサウナに通えるメリットがあります。

マンガ「サ道」の作者タナカカツキ氏は、エッセイ『サ道　ととのいの果てに』のなかで、近場のジムサウナに通っていることを公言しており、その理由は、毎日行くからこそ近い方がいいというものなのだとか。

サウナに入ることが特別ではなく、当たり前になることも、ジムサウナのメリットといえますよね。

③運動×サウナでより健康に

ジムのサウナなら、サウナを楽しみつつ運動不足も解消できるというメリットも。

仕事終わりに30分ほど軽く筋トレをして、そのあとサウナに入って帰宅する使い方もできます。

運動とサウナ、両方から健康習慣をつくりたい人にはぴったりですよね。

メリットがある一方、もちろんデメリットも存在します。

①サウナ設備が物足りない可能性も

ジムのサウナは、あくまで運動施設に併設された設備です。

そのため、施設によってはサウナの温度が十分でなかったり、水風呂がなかったりすることも。ジムに通う知人からは「サウナと水風呂はあるけど、休憩スペースがない」という話を聞いたこともあります。

サウナそのものをじっくり楽しみたい人にとっては、物足りなく感じる可能性があるのです。

②利用回数によっては割高になる可能性も

ジムサウナがお得かどうかは、利用頻度によって変わります。

たとえば、月額8,000円のジムに入会した場合。月に2回の利用ならば、1回あたりのサウナ代は4,000円です。反対に、月に15回利用すれば、1回あたりのサウナ代は約533円。比較的リーズナブルに通える銭湯よりも安くなります。

つまり、ジムサウナ＝お得ではなく、週に2〜3回のペースで利用する場合はお得ということ。毎月数えるほどしかサウナを利用する予定のない方は、かえって割高になる可能性もあります。

③利用時間やルールに制限がある可能性も

ジムのプランよっては、サウナの利用に時間や回数の制限が設けられているところもあります。

また、タオルやアメニティは持参が基本。手ぶらで通うというよりは、あらかじめ行く支度と用意が必要となります。

ジムサウナ＝お得にサウナに入れる場所という判断をすぐにせず、そのジムのプランや設備なども事前に確認しておくことが大切ですね。

ジムのサウナは、次のような人におすすめです。

一方で、サウナの設備や水風呂、外気浴の質に強いこだわりがある人は、専門施設のほうが満足できるかもしれません。

ジムのサウナには、月会費の中で利用できること、運動とサウナを一緒に楽しめるというメリットがあります。

そして一番の魅力は、サウナを習慣化できるところです。

サウナドクター加藤容崇氏の著書『医者が教えるサウナの教科書』のなかには、「サウナは毎日入るのが最も健康効果が高い」という記述があり、サウナに入ることで、心筋梗塞や認知症などもリスクが下がるという研究結果に触れています。

コスパよくサウナに通える環境がととのっているジムサウナであれば、1日の終わりにジムサウナに入って帰る、というルーティンを作りやすく、サウナを習慣化しやすいといえますよね。

サウナに頻繁に通いたい人や、運動習慣も身につけたい人にとって「ジムサウナ」はとてもいい選択肢になるはず。ぜひ気になる方は、お近くのジムサウナを探してみてください！