サウナQ&A サウナに入るとPMSが和らぐって本当ですか？
月経前〜月経開始にかけて発症しやすいPMS（月経前症候群）。自分ではコントロールできない体調不良、気分の起伏に悩まされている方は多いですよね。そんなPMSの症状、「サウナに入ると和らぐ」と感じ方が多いことをご存知でしょうか。なぜサウナに入るとPMSの症状が和らぐのか、サウナとPMSどんな関係があるかなどを解説します。
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サウナコラム 30分後のサウナ飯がいちばんおいしい？味覚ゴールデンタイムとは？
サウナ後の食事、通称「サウナ飯」。サウナ後の食事は普段よりも格別に食事がおいしく感じられますよね！よりサウナ飯をおいしく感じられる「ゴールデンタイム」の存在をご存知でしょうか？実は、サウナ終わりの30分後がもっともサウナ飯をおいしく食べられることがわかっています！この記事ではそんな「味覚ゴールデンタイム」について調べていきます！
サウナQ&A 朝サウナに行くと眠くなる原因。朝サウナと夜サウナどっちが正解？
朝からサウナに入る「朝サウナ」。身体がシャキッとして朝から効率的に動けたり、集中力が高まって効率的に勉強・仕事ができたり、化粧ノリが良くなったり……メリットが多く聞こえてきますよね。一方「朝サウナすると眠くなる」と、日中の行動に支障を感じている方もいるとか。実際のところ、朝サウナは本当に身体にいいのでしょうか？朝と夜、どちらに入る方がいいのかも合わせて考えます。
サウナコラム 自宅でととのう。湯船とシャワーで簡単「おうちサウナ」のやり方
忙しくてなかなかサウナに行けない……生理理中だけどサウナに入りたい……そんな「サウナに行きたいのに、行けない」方におすすめしたいのが、「おうちサウナ」です。湯船と水シャワーがあれば、自宅で気軽にサウナ浴が楽しめることをご存知でしょうか？毎日のようにおうちサウナを楽しむ筆者が、おすすめの入り方やぜひ用意してほしいものをご紹介します。
サウナと健康 サウナ前に「湯船」に入る効果とは？
みなさんはサウナに入る前「湯船に浸かる派」ですか？「サウナに直行派」ですか？サウナ利用者のなかには、「サウナに入れば身体が温まるのに、サウナ前に湯船に入る意味がわからない」という意見もあるそうです。確かにその意見も一理ありそう。ですが、サウナ前に湯船に入ることはサウナを楽しむうえでとても重要です。ということで今回は、サウナ前の湯船にどんな効果があるのか、また湯船の種類についても深掘りしたいと思います。
サウナコラム サウナでいま話題の「脳疲労」が解消できるって本当？
「集中力がすぐ切れる」「頭がぼんやりして仕事が全然進まない」そんな経験ありませんか？もしかするとそれ「脳疲労」が原因かもしれません。長時間のデスクワーク、スマホ使用、膨大なタスク管理……。ビジネスマンの多くが、脳を酷使している結果、本来のパフォーマンスが発揮できてくなっていると言われています。そこで活用したいのがサウナ！サウナは「脳疲労」がリセットできると言われているんです。今回は、サウナと脳疲労の関係について解説していきます。
サウナと健康 加齢臭はサウナで軽減できる？加齢臭の原因や予防策
歳を増すごとに自分の匂いが気になる……。そんな「加齢臭」に悩まされる方は多いですよね。実はそんな加齢臭の原因に「サウナ」が有効だという声があるんです。なぜサウナで加齢臭にアプローチできるか気になりませんか？今回は、加齢臭の原因、サウナとの関係性を解説します！
サウナと健康 サウナで「幸せホルモン」が分泌されるって本当？
サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します！
サウナと健康 サウナはどのくらいカロリー消費する？サウナで太りにくい身体をつくろう
大量の発汗が期待できるサウナ。運動と同じくカロリー消費にも向いていそうな気がしますよね。実際のところ、サウナに入るとどのくらいのカロリーが消費できるのでしょうか。また、サウナに入ると「痩せる」「痩せない」と両極端な意見も聞こえてきますが、どちらの意見が正しいのでしょうか。今回はそんなサウナとカロリーの関係を紐解きます！
サウナコラム 高血圧・糖尿病・心筋梗塞…サウナに入ると生活習慣病予防になるって本当？
現代人の身近に潜む「生活習慣病」。食生活や運動、喫煙、飲酒など、日頃の生活習慣が原因で発症すると言われている病気です。実はサウナに入ると、生活習慣病の予防を目指せることを存知でしょうか。きつい運動はキライだけど、サウナなら続けられる。そんな方に向けて、サウナと生活習慣病の関係について解説しています。