リフレッシュ、ストレス解消、睡眠改善、肥満解消などなど……さまざまな健康効果が期待できることから、幅広い世代に注目を集めているサウナ。とはいえ「どうもサウナは好きになれない」「挑戦したけど身体に合わない気がする」そんな風に感じる人も少なくありません。実は、そもそも体質的にサウナが合わない人・向いていない人がいるのです。サウナに入ると身体の調子を崩してしまう方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

日頃から「コンタクト」を愛用しているみなさん、サウナ浴ではどうされていますか？実を言うと、サウナ中のコンタクト着用は「危険」という声が多いです。そこで、なぜコンタクトをしたままサウナが危険なのかを調べてみました。日頃からコンタクト愛用者である筆者の経験をもとに、どうしても着用したままサウナに入りたいときの対策を解説します。目の健康を守りたい方、ぜひ参考にしてくださいね。

サウナにとって欠かせない「水風呂」。施設によっては「天然地下水を使用！」「ナノ水使用！」と魅力のひとつとして水風呂の水質をアピールしているところも多いですよね。そもそも「水質」によって水風呂の入り心地がどのくらい変化するのか、「水道水」と「地下水」だとどのくらい入り心地に変化があるのか、気になる方は多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、水風呂の「水質」にフォーカスを当てながら、水風呂の効果についてまとめていきます！

「サウナは肌にいい」と耳にする一方「サウナ後の肌はゆらぎやすいからスキンケアが大切」と言われていますよね。でも、具体的にどんなスキンケアが必要なのか、あまりよくわからない……。なんてことありませんか？そこで、サウナ後の保湿の仕方やタイミング、注意事項を調べてみました！筆者が実際に行っているスキンケアルーティンと合わせてご紹介します。

プライベートサウナは、汗をかいて「ととのう」だけの場所だと思っていませんか？ 実は、サウナに入るためだけでなく、プライベートサウナを利用する方が増えているんです。実際にどんな使い方をしている人がいるのか気になりますよね。そこでこの記事では「サウナ＋αの利用も大歓迎！」とうたっている青山のプライベートサウナ「LOCA THE CLASS. AOYAMA」の実例を交えて、プライベートサウナの新しい楽しみ方をご紹介します。

「サウナ室にスマホやスマートウォッチは持ち込めるの？」「何度まで耐えられるの？」サウナブームが続くなか、こうした疑問を持つ方が増えています。心拍数を測るために精密機器を持ち込みたいと思っても、高温・高湿度のサウナに持ち込むことには不安がありますよね。そこでこの記事では「そもそもスマホをサウナに持ち込んでもいいのか」「スマホ・スマートウォッチともに耐熱性はどのくらいあるのか」について調べてみました！

「サウナでおしゃべりしていたら怒られてしまった…」ルールが分からず、注意を受けてしまった経験はありませんか。サウナ施設でよく見かける「黙浴（もくよく）」の文字。どうしてサウナの会話はNGなの？おしゃべりしていい場所はないの？この記事では、そんな疑問にお答えし、サウナで会話が禁止される理由、その背景、おしゃべりOKなサウナはあるのかまで、ご紹介します！