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サウナコラム

いま話題の「脳疲労」をサウナで解消できるって本当?

「集中力がすぐ切れる」「頭がぼんやりして仕事が全然進まない」そんな経験ありませんか?もしかするとそれ「脳疲労」が原因かもしれません。長時間のデスクワーク、スマホ使用、膨大なタスク管理……。ビジネスマンの多くが、脳を酷使している結果、本来のパフォーマンスが発揮できてくなっていると言われています。そこで活用したいのがサウナ!サウナは「脳疲労」がリセットできると言われているんです。今回は、サウナと脳疲労の関係について解説していきます。
サウナコラム

男性に「サウナ好き」が多いのはなぜ?サウナブームとの関係性

近年のサウナ人気を牽引するのは、男性からのサウナ人気とも言われています。サウナ室での行列、休憩待ち、入場規制などなど……確かに男湯は「混雑を肌で感じやすい」状態にあるようです。なぜサウナはここまで、多くの男性たちを魅了するのでしょうか?さまざまな角度から考察していきたいと思います!
サウナ予備知識

低温サウナってなにがいいの?高温サウナとはちがうメリットを解説

高温サウナと比べて、マイルドな熱をじっくり感じられる「低温サウナ」。無理なく長時間入れるのが魅力ですが、「低温サウナだと物足りない」「もっとガツガツ温まりたい」と感じる方も少なくないようです。実は、「低温サウナだからこそのメリット」があるのをご存じでしょうか?ここでは、そんな低温サウナの魅力を解説していきます。「低温サウナは入らないことが多い」という方こそぜひ読んでみてください。
サウナ豆知識

サウナ専用、銭湯、プライベートサウナ…サウナ施設の種類まとめ

気軽に足を運びやすい「銭湯」や「スーパー銭湯」、サウナに力を入れた「サウナ専用施設」、よりサウナに集中できる「プライベートサウナ」。一言で「サウナ」といえど、訪れる施設によって体験できるサウナの種類も変わってきます。そこで今回は、サウナ施設の種類をまとめつつ、それぞれの施設にどんな特徴があるのかまとめていきます。
サウナと健康

加齢臭はサウナで軽減できる?加齢臭の原因や予防策

歳を増すごとに自分の匂いが気になる……。そんな「加齢臭」に悩まされる方は多いですよね。実はそんな加齢臭の原因に「サウナ」が有効だという声があるんです。なぜサウナで加齢臭にアプローチできるか気になりませんか?今回は、加齢臭の原因、サウナとの関係性を解説します!
未分類

汗腺と皮脂腺のちがい。マグマスパ式サウナで期待できる発汗のメカニズム

無理のない発汗を短時間で期待できるマグマスパ式サウナ。深部から身体を温めることで新陳代謝の向上、免疫アップなどの健康効果が期待できるそうですが、30kmほどマラソンをしないと出てこない「皮脂腺」からの発汗も期待できると言われています。汗腺と皮脂腺の汗はどうちがうのか、マグマスパ式サウナの仕組みについても気になるところです。今回は汗の仕組みやマグマスパ式サウナの特徴を探っていきます。
サウナと健康

サウナで「幸せホルモン」が分泌されるって本当?

サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します!
サウナと健康

サウナはどのくらいカロリー消費する?サウナで太りにくい身体をつくろう

大量の発汗が期待できるサウナ。運動と同じくカロリー消費にも向いていそうな気がしますよね。実際のところ、サウナに入るとどのくらいのカロリーが消費できるのでしょうか。また、サウナに入ると「痩せる」「痩せない」と両極端な意見も聞こえてきますが、どちらの意見が正しいのでしょうか。今回はそんなサウナとカロリーの関係を紐解きます!
サウナコラム

高血圧・糖尿病・心筋梗塞…サウナに入ると生活習慣病予防になるって本当?

現代人の身近に潜む「生活習慣病」。食生活や運動、喫煙、飲酒など、日頃の生活習慣が原因で発症すると言われている病気です。実はサウナに入ると、生活習慣病の予防を目指せることを存知でしょうか。きつい運動はキライだけど、サウナなら続けられる。そんな方に向けて、サウナと生活習慣病の関係について解説しています。
サウナQ&A

サウナ後にアルコールを飲むと太るって本当?

サウナでさっぱりした後に飲むビール。全身に染み渡るようで格別においしい!そんな風に感じる方は多いのではないでしょうか。一方で「サウナ後アルコールを飲むと太りやすい」という声も。実際のところどうなのか、気になりますよね。サウナで痩せやすい身体を作りたいけど、おいしくビールも飲みたい。そんな方に向けて、サウナとアルコールの関係を解説します。
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