ひざや股関節の関節痛、腰痛、肩こりなどの現代病…。悪化すれば通院や手術、リハビリなどが必要になりますよね。「サウナは腰痛や関節の痛みを和らげる」という話もよく聞きますが、リハビリ中はどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、リハビリとサウナの関係について調べてみました。

サウナに通い慣れてくると、ついサウナ室や水風呂の温度ばかりに目がいきがちになりますが、サウナでもっとも重要な要素といえば「休憩」ではないでしょうか？筆者もさまざまな施設をめぐるうちに、イスの高さや角度ひとつで体感がまったく変わることに気づきました。そこで今回は、ととのいイスにフォーカスを当てて、イスによってちがいはあるのか、ベストな体勢はなにかを解説していきます。

人気熱波師によるイベントがあったり、アウフグースの大会があったりと、サウナ業界で常に盛り上がりを魅せる”アウフグース”。なぜここまで多くの方が魅了されるのか気になりますよね。この記事では、アウフグースが人気の理由、メリットやデメリット、合う人・合わない人を考えていきたいと思います！アウフグースの魅力が知りたい方、チャレンジしたいと思っている方はぜひ参考にしてくださいね。

突然ですが、みなさん、「理想のサウナ」について考えたことはありますか？わたしは、サウナが好きであちこちめぐるようになってから、「いいサウナ」にはある共通点があることに気づきました。それはストレスが少ないこと。温度や湿度、休憩環境、香りやサービス面。どこかに違和感があると、途端に集中できなくなるんですよね…。そこで今回は、サウナが好きでサウナライターになった筆者が自分の体験をもとに「理想のサウナ」を熱く語ります！

「髪が痛みやすい」と言われるサウナ。サウナ後にどのようなヘアケアをしたらいいか気になりますよね。そこで今回はサウナ後のヘアケアについてご紹介します。

ドラマ「サ道」をきっかけに広まった、サウナ用語「ととのう」。”究極のリラックス状態”と表現されることもあるほど、心身に莫大なリフレッシュ効果をもたらしてくれますよね。実は「男性よりも女性の方がととのいやすい」なんて話があるのをご存知ですか？なんでも、ホルモンや自律神経が関係しているとか…？気になりますよね！そこでこの記事では、女性がととのいやすいと言われる理由と合わせて、女性がサウナに入るときに気をつけるべきことを解説します！

最近よく目にするようになった「サウナデート」のワード。初デート場所が「サウナ」なら、気になる相手とも自然と打ち明けられそう！と思っている男性は多いかもしれませんね。ですが、女性にとってサウナデートはハードルが高いもの。「初デートでサウナはなし」という声が多数なんです！初デートで失敗しないためにも、女性である筆者がリアルな本音をまとめてみました。サウナデートを成功させたい方はぜひとも参考にしてください！

脳内物質のバランスやストレス、生活環境など複数の要因で発症する「うつ病」。日本では「一生のうち15人に1人がうつ病を経験する」と言われており、誰にでも発症する可能性が高い病気です。回復にも時間を要し、その後もうまく付き合っていく必要があるとも言われていますよね。 実は、そんなうつ病に「サウナがいい」と言われているのです。果たして本当なのか気になりますよね。その根拠や理由を調べてみました。

今年も発表された、今行くべき全国のサウナ施設を表彰する「サウナシュラン2025」。自然の中で楽しむアウトドアサウナから、都市のど真ん中で利便性を追求した都市型サウナまで、多種多様な施設がノミネートされていましたね！ さまざまなシチュエーションで楽しめるサウナが増えたからこそ、「自分に合うサウナってなんだろう？」と感じる方も多いと思います。そこで今回は、人気の高いアウトドアサウナと都市型サウナの魅力や気になるところを素直な視点でまとめました！自分にぴったりのサウナを見つけるヒントになればうれしいです。