サウナと一緒に楽しむ「サウナ飯」。サウナと食事はセットで楽しみたいという方は多いですよね！サウナは「食前」に入るのが基本ですが、満腹、空腹と“お腹の空き具合”はどのくらいがベストなのでしょうか。空腹すぎる状態でサウナへ入り大失敗をおかしてしまった筆者の経験をもとに、満腹・空腹時のサウナの危険性と対処方法をご紹介します！

気になる相手とのサウナデート。サウナは、メイクを落とすのがマナーですが、入浴中や帰るときにすっぴんになる勇気はない…という方が多いようです。どのようにやり過ごすのが正解でしょうか。誰でもできる対処方法から、ちょっとしたメイク術、サウナ後のスキンケアとマナーも合わせてご紹介します。

「いいサウナに入った証拠」「ととのいの証」「サウナーの勲章」などと称される「あまみ」。サウナと水風呂の交代浴による急激な温度変化によって現れると言われています。あまみが出やすい体質やサウナの特徴はあるのでしょうか。

サウナ前には洗顔やメイクオフをする。暗黙のマナーであると同時に、入浴前に顔の汚れをしっかり落とすことで、美容効果が期待できると言われています。では「サウナ後」はどうなのでしょうか。サウナ好きの間でも「サウナ前に洗ったけど、サウナ後も洗うべきなの？」と疑問に思っている方がいるようです。そこで今回は「サウナ後も洗顔をするべきなのか」調べてみました！

「少し疲れている気がするけど、サウナに行けばスッキリする…かな？」今の体調や気分によって、今日はサウナに行くべきか、行かないべきか、その判断に迷うこと、ありませんか？「行けなくはない。でもどうだろう…」この微妙なラインこそ、実は体や心がサインを出しているのかも…？そこでこの記事では、あなたの体調や気分に合わせて、今日のベストな選択を一緒に整理していきます！


「水風呂になかなか入れるようになれない…」水風呂の克服、むずかしいですよね。そんなお悩みを抱える方のために、水風呂に入れるようになる5つのコツをご紹介。水風呂の効果や水風呂に入らない場合のメリットやデメリットも解説するので、ぜひこの機会に水風呂への知識を深めてみてくださいね。

みなさん、サウナ楽しんでますか？「サウナ→水風呂→休憩を守らなくては…」「熱いサウナでしっかり温まらなくては…」「水風呂は苦手だけど1分ほど入らなくては…」「ととのう」ことに囚われすぎて、サウナを楽しめてないこと、ありませんか？ととのうことはとっても気持ちがいいものですが、必ずしもととのう必要はありません。この記事では、その理由と、ととのわないサウナの楽しみ方をいくつかご紹介します。「ととのう」ことに疲れてしまった方はぜひ読んでみてください。