サウナQ&A サウナに行くペースはどのくらいがいいですか？適正なサウナ頻度について
心身をととのえてくれるサウナ浴。どのくらいの頻度で入ると健康にいいのか気になりますよね？そこでこの記事では、サウナに行く適切なペース、頻度を提唱している、書籍や人物を紹介します。適切なサウナのペースを見つけたい方は必見です。
サウナQ&A
サウナQ&A 
サウナQ&A サウナに行って「水風呂に入らない」のってありですか？
突然ですがみなさん、水風呂は得意ですか？苦手ですか？「サウナはすきだけど、水風呂が苦手」という方、実は結構多いんですよね。そこで、今回は「サウナは絶対に水風呂に入らないと行けないのか」「水風呂に入らず心地よくなれる方法はあるのか」「水風呂にスムーズに入れる方法はあるのか」について、今でも水風呂が苦手なサウナ暦8年の筆者がお答えしていきます。
サウナQ&A 「サウナで痩せる」はウソ？ホント？サウナが逆効果と言われる理由も解説します
「サウナに入ると痩せる」「いや、サウナで痩せるなんてウソ」【サウナダイエット】で検索すると、両極端な情報があふれていますよね。「もうどれを信じていいのかわからない……」そんな方に向けて、今回はサウナとダイエットに関する疑問を一つひとつ解消していきます。最後まで読めば、サウナを上手に使って理想の体に近づけるかも……？
サウナQ&A サウナと運動どっちが先？筋肉痛に効く？サウナ×運動の疑問を解消します
たくさん汗をかいた後の温泉やサウナはリフレッシュに最適ですよね！近年では、サウナ入り放題のジムや、ジムスペースを確保するサウナ施設も増えてきましたが、サウナと運動の組み合わせにはどのような効果が期待できるのでしょうか？また、運動前と後、どのタイミングでサウナに入るべきなのでしょうか？今回は【サウナ×運動】の疑問を解消します。
サウナQ&A サウナでメンタル向上・ストレス解消できる？メンタルに効くおすすめの入り方
サウナに入ると気持ちがおおらかになる。心のモヤモヤが解消される。そんな話を耳にすることも多いと思います。結論から言うと、サウナに入ると気分の落ち込みや感情が安定すると言われています。なぜサウナに入るとメンタルが安定するのでしょうか？今回はそんな「サウナとメンタルのなぜ？」を解消していきます。
サウナQ&A サウナ飯がおいしいのはなぜ？おすすめできる・できないサウナ飯教えます
サウナに入るといつもより食事がおいしく感じたり、繊細な味まで感じ取れたり、食欲が出たりしますよね？サウナ後の食事は「サウナ飯」の愛称でも親しまれていますが、そもそもなぜサウナ後の食事はあんなにおいしく感じられるのでしょうか？今回は、サウナ飯の「なぜ？」をひも解きます。おすすめできる・できないサウナ飯もご紹介するので、身体づくり目的でサウナを利用されている方は、ぜひ読んでみてください。
サウナQ&A 水風呂は何分入るのがベスト？水風呂の効果について調べてみました
「冷たくて水風呂に入れない」と、水風呂に苦手意識がある方は多いですよね。そもそも、水風呂はどのくらい入るべきなのか、水風呂に入らなくてもいいのか…「水風呂」について理解を深めたい方も多いと思います！そこで今回は、水風呂にまつわる疑問をまとめて、解説していきます！
サウナQ&A サウナハットを被るのはなぜ？買うならどんなものがいい？
多くのサウナーが愛用するアイテムといえば「サウナハット」。被る人が増えてきたにつれて「実際のところ何のためにかぶるの？」「どんな効果はあるの？」と感じている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は「サウナハットの効果」や「おすすめの種類」についてくわしく解説していきます。
サウナQ&A 「マグマスパ式サウナ」って他のサウナと何がちがうんですか？
LOCA THE CLASS. AOYAMAで体験できる「マグマスパ式サウナ」。「すごく良さそうなサウナ」なのはネーミングから伝わってきますが……具体的にほかのサウナとどのような違いがあるのか、気になる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は「マグマスパ式サウナ」の特徴と、実際に体験した感想をくわしくご紹介します！
サウナQ&A サウナのマナーとされることには裏がある？
サウナ施設には、ほかの利用者への配慮、または衛生面から、守らなければいけないマナー、エチケットがつきもの。ですが、その裏には、ご自身のためになる別事情もあったりして……というわけで今回はQ&A方式で、サウナ・マナーの裏事情に迫ります。