朝からサウナに入る「朝サウナ」。早朝からサウナで身体をシャキッと目覚めさせるのは、実に気持ちがいいものです。その一方で「朝サウナは体に悪い」「朝サウナに入ると眠くなる」といった声も聞こえてきます。そこでこの記事では、朝サウナの魅力を存分に感じられる「正しい入り方」をご紹介。朝サウナの注意事項や疑問を「Q & A式」で答えていきます！

「サウナに入るとよく眠れると聞いたのに、なぜか眠れない」そんなお悩みを抱えていませんか。サウナに入ると睡眠不足の解消や睡眠の質の向上が期待できると言われています。サウナに入っても寝つきが悪い方は、入り方を間違えている可能性が高いのです。そこでこの記事では、夜サウナに入っても寝付けない原因と解決策を解説。朝と夜、どちらの時間帯のサウナが向いているかも合わせて紹介します！

「サウナに救われた」サウナの魅力をこう語る人は少なくありません。単に汗をかいてリフレッシュやリラックスを感じる場所である以上に、家でも職場でもない“第3の居場所”として、サウナに価値を見出している人も多いのではないでしょうか。なぜサウナという場所はこれほどに、多くの人を癒すのでしょうか。その理由を考えてみました。

身体が冷えすぎたり、うまくととのえなかったり…。サウナにハマり始めたものの、外気浴の魅力をあまり実感できていないという方もいるのではないでしょうか。とくに冬場は、外気浴が寒すぎて体調を崩してしまったという声もあるほど。一体、サウナ後の外気浴中、身体ではどんなことが起きているのでしょうか。また、上手に外気浴できるようになるコツはあるのでしょうか？

「サウナが混んでいてゆっくりできない」「混雑サウナに行くとストレスがたまる」サウナブームの人気に伴って聞こえてくるようになった「混雑問題」。施設によっては「完全予約制」を導入したり、「入場規制」を行い利用者人数を管理するなど、さまざまな工夫がなされています。それでもなお「今日は混んでて居心地が悪いな…」「ゆっくりできないな」と感じることありますよね。そこで今回は、「サウナでは絶対に並ばない」と心に誓っている筆者が、混雑しているサウナでもストレスを最小にして楽しむ方法を伝授します！

「発汗までのスピードがはやい！」と注目されているマグマスパ式サウナ。こだわりの室温や湿度だけでなく、「育成光線」と呼ばれる特別な遠赤外線を取り入れることで、体の深部まで熱が届きやすい設計になっています。この、聞きなれない「育成光線」というワード。なぜこの遠赤外線が”特別”なのか気になりますよね。この記事では、育成光線の正体と、マグマスパ式サウナならではの魅力について解説します！

開放的な屋内外でのんびり過ごすサウナデート。リフレッシュしながらデートできるなんて、まさに大人なデートですよね。とはいえ、デートができるサウナ施設となると、男女混浴・水着着用の環境であることが多く、まだ関係性ができていない相手とのデートならより緊張するもの。そこでこの記事では、サウナデートで気をつけておきたいマナーをご紹介。デートを成功させるために「NG行動」を中心に解説します。相手をサウナデートに誘いたいと思っている方、サウナデートを思いっきり楽しみたいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

サウナに入って汗をかいたとき、「あれ、なんか今日の汗しょっぱいかも？」と感じたことがある方もいるかもしれません。「いい汗はしょっぱくない」という言葉を耳にしたことがある方からすると、自分はいい汗をかけていないんじゃないか…と心配になるのではないでしょうか。そこで今回は、サウナと汗の関係を調べてみました。サウナでかく汗はしょっぱくないのが正しいのか、それとも気にしなくていいのか。「いい汗」とは何なのかを、わかりやすく解説していきます。

ひざや股関節の関節痛、腰痛、肩こりなどの現代病…。悪化すれば通院や手術、リハビリなどが必要になりますよね。「サウナは腰痛や関節の痛みを和らげる」という話もよく聞きますが、リハビリ中はどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、リハビリとサウナの関係について調べてみました。

サウナに通い慣れてくると、ついサウナ室や水風呂の温度ばかりに目がいきがちになりますが、サウナでもっとも重要な要素といえば「休憩」ではないでしょうか？筆者もさまざまな施設をめぐるうちに、イスの高さや角度ひとつで体感がまったく変わることに気づきました。そこで今回は、ととのいイスにフォーカスを当てて、イスによってちがいはあるのか、ベストな体勢はなにかを解説していきます。