あくまでも個人的な意見ですが、個室サウナの60分コースは少し慌ただしく感じます。実際にサウナを楽しめる時間は思ったより短いからです。

入店から受付、最初の準備までに最低でも5分、帰り支度に15分必要（女性はドライヤーがネック…）だと考えると、サウナに使える時間は40分ほどしかありません。

60分と聞くと十分な時間があると感じますが、実際は利用時間の3分の1近くが準備や身支度に使われてしまうんですよね…。

サウナ室で過ごす時間を短くしたり、帰り支度を急いだりすれば、もう少しサウナを楽しむ時間がありますが、サウナに10分、水風呂・休憩で10分と考えると、サウナに入れるのは多くて2セットほどでしょうか。

でも案外、セット数が少なくても工夫次第で、サウナは楽しめるものです。ここからは、筆者が短い時間でサウナに入る場合に意識しているポイントを紹介します！

①着替えやすい洋服でいく

60分の間でなにが削れるか考えた時に、もっとも省略したいのは身支度周り。

個室サウナは時間との勝負ということもあるので、ボタンが多いタイプの洋服や着衣に時間がかかるような洋服は避けるようにしています。

水着が必要な場合は、洋服の下に水着を着て、脱いだらすぐサウナに行ける状態にしておくことも多いです…！

②メイクせずにいく

自宅からサウナへ直接行く場合は、基本的にメイクせずいきます。

サウナ前にゆっくりメイクを落とす時間がもったいないのと、どうせ落とすしな…という思いがあるからです。移動距離にもよりますが、時間短縮のため、すっぴん＋マスク、帽子を被り、ヘアセットも最小限で向かっています！

③サウナを「湯船代わり」に使う

少ないセット数で満足したサウナを楽しむためには、事前のウォーミングアップは必須。時間がなくても、シャワーで身体を温め、湯船に入ってからサウナに行くのがおすすめです。

ただ、湯船の用意がない個室サウナも多いですよね。その場合は、湯船の代わりにサウナを使います。

シャワーで全身を温めたあと、そのままサウナに5分ほど入浴します。水風呂には入らず休憩し、水分補給をしたら、本番のサウナへ！

すぐサウナに入ってもなかなか汗は出ませんが、シャワーと軽めのサウナで、体は少し温まっている状態です。いわば0セットを終えたあとであれば、その後のサウナも発汗までのスピードが速くなりますよ！

④無理に3セット入らず「1セット」で満足するように入る

60分コースの場合、入れても2セットが限界です。個人的には帰り支度でバタバタするのが苦手なので、1セットに全力を注ぐ入り方を意識しています。

よくやるのが、個室サウナの特権でもある「寝サウナ」をすること。

ごろっと寝転ぶと、座面からじわ〜っと背中に熱が当たり、全身をくまなく温められるような気がします。頭の位置が座って入るよりも低くなっているせいか、いつもよりサウナ室のなかで長く過ごせるのもポイントです。

最初は座って、後半で寝る…といった組み合わせもおすすめですよ！

全身しっかり温まると、水風呂も気持ちよく入れます。時間にも余裕があるので、休憩時間もしっかり確保でき、1セットでも満足感の高いサウナリフレッシュを味わえるんです。

個室サウナは、サウナ室で寝転んだり、自分好みの温度に調整できたり、周囲の利用者を気にせず自分のペースで過ごせるのが魅力です。自由度の高さを活かせば、短時間でも満足感を高められます！

①「満足感のある1セット」を楽しみたい人

おすすめの人

②「ギリギリまでサウナ」に入りたい人

おすすめの人

個人的には、個室サウナの60分コースは少し慌ただしく感じます。準備や身支度の時間を考えると、実際にサウナを楽しめる時間は意外と限られているからです。

しかし、着替えやメイクの時間を短縮したり、事前に身体を温めたり、無理にセット数を増やさず「質の高い1セット」を目指したりすれば、60分でも十分な満足感を得られます！

限られた時間だからこそ、自分に合った楽しみ方を見つけて、個室サウナならではの贅沢な時間を満喫してみてください。

また、60分で満足できるようになると、90〜120分制の個室サウナで、時間の使い方に自由度が出るのもポイントです。

南青山にある「LOCA THE CLASS. AOYAMA」は、ホテル客室のような一室で贅沢な時間を過ごせるプライベートサウナ。

利用時間は基本2時間制。1時間はサウナを満喫して、残り1時間はドラマや動画、おしゃべりを楽しむなど、自由度の高い過ごした方をしたい方におすすめです。

ぜひ、60分の入り方をいろんな場面で応用して、満足感を高めていきましょう！

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