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サウナコラム

サウナ=有酸素運動?サウナは運動の代わりになる?

体温を上げ心拍数を高めて、汗をかく。運動とサウナ、近いものを感じますよね。サウナは運動の代わりになるのか気になる方は多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問を解消していきます!
未分類

サウナは目に悪いってほんと?目の健康を守る正しいサウナの入り方

さまざまな健康効果が期待できるサウナ。実は、「サウナは目に悪い」と言われているのをご存知ですか?結びつきを感じにくい、サウナと目。どうしたら目の健康を守りつつ、安全にサウナを楽しめるでしょうか?今回はそんなサウナと目の関係を解説します。
サウナコラム

サウナで老化するってほんと?サウナと美容の関係を正しく知ろう

サウナには高い美容効果が期待できるとあり、美容家の間でも注目されています。一方で「サウナで老化する」といった声があることをご存知でしょうか?美容目的でサウナに通う方からすれば、正しい情報が知りたいですよね。そこで今回は、サウナと老化の関係性を徹底的にひも解きます!
サウナコラム

サウナが嫌い・苦手な人へ。嫌いな理由と克服する方法を考えてみました

サウナブームから早5年。「サウナがすき」「はまってきた」という声が聞こえる一方で、「サウナは苦手」「正直入りたくない」など、サウナに嫌悪感を抱く声も聞こえてきます。そこで今回は、サウナが嫌われる理由やサウナ嫌いを克服する方法を考えてみました。
サウナと健康

正しいのはサウナ前?サウナ後?サウナ前後の食事で気をつけたいポイント

食事は「サウナ前」と「サウナ後」どちらが正しいのか気になる方は多いのでは?そこで今回は、サウナ前後の食事で気をつけたいポイントを解説します。サウナを活用して健康的な身体を目指したい方、ダイエットを目的でサウナを活用したい方はぜひ読んでみてください。
サウナコラム

サウナに入っているのになぜか痩せない。サウナの正しい入り方

「サウナに入ると痩せるって聞いたのに、全然身体に変化がない……」もしかするとそれ、正しくサウナを活用できていないのかもしれません。サウナは、長期的に活用することで、痩せやすく太りにくい身体を目指せる入浴方法です。今回はサウナに入ってもダイエット効果を感じられないあなたに向けて、正しいサウナの入り方をご紹介します。
サウナコラム

【サウナ×アーシング】マグマスパ式サウナは身体が軽くなる?マグマプレート「アーシング効果」について

みなさんは、数年前から話題となっている「アーシング」という健康法をご存知でしょうか?アーシングとは、素肌で大地に触れることで、体内に帯電した電気を放電させるというもの。発祥はアメリカのカリフォルニアと言われています。実はこのアーシング効果、LOCA THE CLASS. AOYAMAで体験できる「マグマスパ式サウナ」でも、効果が期待できると言われているんです。今回はそんなアーシング効果についてご紹介します。
サウナ予備知識

外気浴vs内気浴!外気浴と内気浴にはどんな違いがある?

サウナの”醍醐”味といえば、サウナ、水風呂あとの「休憩」ですよね。休憩には、外気を浴びてととのう「外気浴」と室内でまったりととのう「内気浴」の2つがあります。それぞれに、どんな違いがあるのか気になりませんか?そこで、今回は外気浴と内気浴の違いについて深掘りします。みなさんは外気浴と内気浴、どちら派ですか?
サウナコラム

「サウナ=基本の3セット」と言われる理由。結局何セット入るのが正解なの?

サウナ、水風呂、外気浴……このルーティンをくり返すのは「基本の3セット」と言われていますよね。なぜ「3セット」が基本なのか、ちょっと気になりませんか?そこで今回は、サウナのセット数について深掘りします。日頃から「結局何セット入るのが正解なのかな?」と疑問に感じている方はぜひ参考にしてください。
サウナコラム

暑いからこそサウナ。サウナに入ると熱中症予防になる?

暑い夏こそサウナ!そう実は、サウナは熱中症対策にも有効なんです。そうは言われても「暑いのにサウナなんて」「逆にサウナで熱中症になりそう」と感じる方も多いと思います。そこで今回はなぜサウナに入ると熱中症予防になるのか解説していきます。
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