サウナと健康 サウナの危険を解説！サウナにまつわるNG行為
「熱い」と「冷たい」の交代浴により、健康効果が期待できるサウナ。一方で「サウナは危険」と言われるのをご存知でしょうか？急激な温度変化をもたらすことから、間違った入り方をすると実はかなり危険なんです。そこで今回は、サウナにまつわるNG行為を紹介し、サウナの危険性について理解を深めたいと思います！
サウナと健康 
サウナ豆知識 サウナと入浴の違いはなに？
突然ですがみなさん、「サウナ」と「入浴」それぞれどのような効果があるかご存知でしょうか。サウナも入浴も「体をあたためる」効果は同じように思えますよね。実際のところ、サウナと入浴はどのような違いがあるのでしょうか。そこで今回は、サウナと入浴の共通点や効能の違いをご紹介します。
セールスポイント 水風呂が苦手な方のために〝温かいお風呂〟ご用意してます！
整うブームでは、サウナと水風呂がセットで語られることがほとんどですが実は「水風呂が苦手」という人が多いのも事実。今回は、そんな方々に嬉しい、温かいお風呂がある個室サウナとして、LOCA THE CLASS. AOYAMAの魅力をお伝えします
サウナQ&A サウナのマナーとされることには裏がある？
サウナ施設には、ほかの利用者への配慮、または衛生面から、守らなければいけないマナー、エチケットがつきもの。ですが、その裏には、ご自身のためになる別事情もあったりして……というわけで今回はQ&A方式で、サウナ・マナーの裏事情に迫ります。
未分類 苦手な水風呂に入るコツ
長らく続く〝整うブーム〟の中、サウナは水風呂とセットで語られることが多いですが……一方で、水風呂に抵抗があるという方が多いのも事実。というわけで今回は、苦手な水風呂に入るコツをご紹介したいと思います。
未分類 Ｑ：サウナ・水風呂の後に外気浴するといいのはナゼですか？
サウナ施設では、サウナ・水風呂の後、ベンチに寝転んでまったり外気浴するのが定番ですが……外気浴って何のためにするのでしょうか。今回は、この疑問にお答えします。
未分類 サウナでターンオーバーを促し、健康的なお肌を手に入れる！
女性なら、誰しも気になるのが〝お肌の健康〟。美肌習慣は、近年では男性にも浸透しつつありますが……今回のコラムでは、お肌の健康に、サウナが貢献できることについてお伝えしたいと思います。
サウナと健康 体内に溜まった老廃物はサウナで効率的に排出！
不摂生がたたると、身体の中に溜まってくるのが〝老廃物〟。今回は、老廃物が溜まる原因と弊害、そして対処法をテーマにお届けいたします。
サウナ豆知識 健康・美容に効果絶大！ヒートショックプロテインって何？
みなさんは、ヒートショックプロテインという物質を知っていますか？ 疲労回復、免疫力向上、健康促進、美肌効果と、いいことづくめの物質なのですが……。実は、サウナに入ることで、体内のヒートショックプロテインを増やすことができるのです！
サウナQ&A Q：サウナにダイエット効果はありますか？
サウナをダイエット目的で利用する方が多い中、「サウナでは痩せない」と仰る方もいらっしゃる……というわけで今回は、サウナ、基礎代謝、体温といったキーワードを中心に「サウナにダイエット効果はあるか」という疑問にお答えします！