サウナ予備知識 低温サウナってなにがいいの？高温サウナとはちがうメリットを解説
高温サウナと比べて、マイルドな熱をじっくり感じられる「低温サウナ」。無理なく長時間入れるのが魅力ですが、「低温サウナだと物足りない」「もっとガツガツ温まりたい」と感じる方も少なくないようです。実は、「低温サウナだからこそのメリット」があるのをご存じでしょうか？ここでは、そんな低温サウナの魅力を解説していきます。「低温サウナは入らないことが多い」という方こそぜひ読んでみてください。
サウナ予備知識
サウナ予備知識 
サウナ予備知識 意外と知らない？実はこんなにある水風呂の種類
「サウナの主役は水風呂」と言われるほど、水風呂を愛する愛好家は多いですよね。一言で「水風呂」といっても、水質によって種類があることをご存知でしょうか？今回は水風呂の種類を深掘り。この記事を読んで水風呂への愛をさらに深めていきましょう！
サウナ予備知識 サウナって結局何度がベストなの？サウナを温度別に見てみよう
低温の40度から超高温の100度まで、幅広い温度で楽しめるサウナ浴。「結局何度がいいのか」と気になる方も多いようです。そこで今回は、温度別にさまざまなサウナを紹介します。自分に合う温度はどのサウナなのか、サウナに行くさいの参考にしてみてください。
サウナ予備知識 外気浴vs内気浴！外気浴と内気浴にはどんな違いがある？
サウナの”醍醐”味といえば、サウナ、水風呂あとの「休憩」ですよね。休憩には、外気を浴びてととのう「外気浴」と室内でまったりととのう「内気浴」の2つがあります。それぞれに、どんな違いがあるのか気になりませんか？そこで、今回は外気浴と内気浴の違いについて深掘りします。みなさんは外気浴と内気浴、どちら派ですか？
サウナと健康 健康診断、試合、結婚式……前日にサウナに入っても大丈夫？
健康診断、大切な試合、結婚式……大切な日の前の日だからこそ「サウナに入って身体も気持ちもリセットしたい」と思う方もいるかもしれません。今回はそんな「○○前日のサウナ」に注目し、サウナの健康効果を解説しながら、前日にサウナに入っても問題ないのかをひも解きます！
サウナコラム 毎日サウナを続けた結果。サウナに毎日入るのってあり？なし？
サウナに入るとさまざまな健康効果が期待できるため、「毎日サウナに入りたい」と思う方も多いかもしれません。そこで今回は「サウナは毎日入ってもいいのか」について解説します。毎日入るための注意事項や「サウナ依存症」についても紹介するので、サウナで健康を目指したい方はぜひ参考にしてください。
サウナコラム 「サウナの中がひますぎる」人必見。すぐに真似できるサウナのひまつぶし方法5つ教えます
サウナに入っていると「ひまだな〜」と感じる瞬間ありますよね。「サウナの中って何をしたらいいかわからない」「サウナ室の中でじっとする時間が耐えられない」なんて思う方もいるようです。そこで今回は、すぐに真似できるサウナ室内でひまをつぶせる方法をご紹介します。
サウナ予備知識 初心者が知りたいサウナの入り方。体調・気持ちをととのえてサウナにチャレンジしよう
サウナ予備知識 サウナの水分補給はいつ・どれくらいが目安？サウナで水分補給が大切な理由
サウナと健康 サウナ初心者の女性向け持ち物リスト！サウナに必要な持ち物をコンパクトにまとめるコツ
「サウナに何を持っていったらいいかわからない」「女性が持っておくべきサウナアイテムが知りたい」そんなサウナ初心者の方におすすめの【サウナに必要な持ち物リスト】を作成しました！ぜひこの記事を参考に、サウナへ行く持ち物準備をはじめましょう！また「つい荷物が多くなりがちなので、コンパクトにまとめたい」と思っている方に持ち物をコンパクトにするコツも紹介します！