「サウナは肌にいい」と耳にする一方「サウナ後の肌はゆらぎやすいからスキンケアが大切」と言われていますよね。でも、具体的にどんなスキンケアが必要なのか、あまりよくわからない……。なんてことありませんか？そこで、サウナ後の保湿の仕方やタイミング、注意事項を調べてみました！筆者が実際に行っているスキンケアルーティンと合わせてご紹介します。

プライベートサウナは、汗をかいて「ととのう」だけの場所だと思っていませんか？ 実は、サウナに入るためだけでなく、プライベートサウナを利用する方が増えているんです。実際にどんな使い方をしている人がいるのか気になりますよね。そこでこの記事では「サウナ＋αの利用も大歓迎！」とうたっている青山のプライベートサウナ「LOCA THE CLASS. AOYAMA」の実例を交えて、プライベートサウナの新しい楽しみ方をご紹介します。

「サウナ室にスマホやスマートウォッチは持ち込めるの？」「何度まで耐えられるの？」サウナブームが続くなか、こうした疑問を持つ方が増えています。心拍数を測るために精密機器を持ち込みたいと思っても、高温・高湿度のサウナに持ち込むことには不安がありますよね。そこでこの記事では「そもそもスマホをサウナに持ち込んでもいいのか」「スマホ・スマートウォッチともに耐熱性はどのくらいあるのか」について調べてみました！

「サウナでおしゃべりしていたら怒られてしまった…」ルールが分からず、注意を受けてしまった経験はありませんか。サウナ施設でよく見かける「黙浴（もくよく）」の文字。どうしてサウナの会話はNGなの？おしゃべりしていい場所はないの？この記事では、そんな疑問にお答えし、サウナで会話が禁止される理由、その背景、おしゃべりOKなサウナはあるのかまで、ご紹介します！

「雨の日は低気圧で頭が痛い」「体がだるくて集中できない」雨の日の気圧変化で体調の変化を感じる方は多いですよね。どうしたら、重くのしかかる「痛み」「だるさ」を軽減できるでしょうか。そこで、おすすめしたいのが「軽めのサウナ」です。低気圧の頭痛には「運動」「入浴」が効果的だと言われていますが、サウナにも同じような効果が期待できるはず。サウナにどのような効果があるのか、調べてみました。

雨の日のデート。お家で過ごすのはマンネリ化しているし、どこに行こうか、どう過ごすか悩みますよね。そんな方にぜひ「サウナデート」をおすすめさせてください。東京青山にあるプライベートサウナ「LOCA THE CLASS.AOYAMA」なら、雨の日でも天候を気にすることなく、サウナを楽しんだり、映画を見たり、食事やおしゃべりを満喫したり。雨の日デートを非日常的な時間に変えてくれるんです。おうちデートとはひと味違った大人の過ごし方紹介させてください。

「サウナが人生を変えてくれた」そんなふうにサウナ愛を語る人、あなたの周りにもいませんか？2019年は“空前のサウナブーム”と呼ばれ、それまで『サウナ＝おじさんの行く場所』というイメージも大き変わり、老若男女がサウナに足を運ぶようになりました。なぜ、ここまで多くの人がサウナにハマるのでしょうか？そこで、サウナにハマるきっかけや、サウナにハマる人の特徴をまとめてみました。

「血糖値が気になるけど、何をすればいいのか分からない」「運動は続かないし、食事制限も苦手…」そんな方にぜひおすすめしたいのが、サウナです！実はサウナに入ると「血糖値の急上昇（＝血糖値スパイク）」を抑えてくれることがわかっているんです。血糖値の上昇は、健康リスク・肥満リスクを高めてしまうため意識している方は多いですよね。なぜ、サウナに入ると血糖値の上昇が抑えられるのでしょうか？そもそも、 血糖値スパイクとは？この記事では、そんな疑問を解消していきます！