サウナ浴の効果をより高めてくれる「水風呂」。一部で「水風呂は逆効果だ」という声があるのをご存知ですか？サウナ、水風呂、外気浴……サウナの基本のルーティンのひとつである水風呂が、なぜ逆効果だと言われるのか気になりますよね。そこで今回は、水風呂が逆効果と言われる理由や、水風呂に入ることで得られる効果について解説します。

「サウナは瞑想にぴったり」とよく言われます。確かに、「心を鎮めて自分の内面と向き合う」瞑想と、「熱と蒸気で心身をともにリラックスさせる」サウナ。2つには共通点がありそうですよね。「興味はあるけど、サウナで瞑想ってどうやるの？」と感じている方は多いのではないでしょうか？そこで今回は、サウナと瞑想の関係について解説します！

体温を上げ心拍数を高めて、汗をかく。運動とサウナ、近いものを感じますよね。サウナは運動の代わりになるのか気になる方は多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問を解消していきます！

サウナには高い美容効果が期待できるとあり、美容家の間でも注目されています。一方で「サウナで老化する」といった声があることをご存知でしょうか？美容目的でサウナに通う方からすれば、正しい情報が知りたいですよね。そこで今回は、サウナと老化の関係性を徹底的にひも解きます！

サウナブームから早5年。「サウナがすき」「はまってきた」という声が聞こえる一方で、「サウナは苦手」「正直入りたくない」など、サウナに嫌悪感を抱く声も聞こえてきます。そこで今回は、サウナが嫌われる理由やサウナ嫌いを克服する方法を考えてみました。

「サウナに入ると痩せるって聞いたのに、全然身体に変化がない……」もしかするとそれ、正しくサウナを活用できていないのかもしれません。サウナは、長期的に活用することで、痩せやすく太りにくい身体を目指せる入浴方法です。今回はサウナに入ってもダイエット効果を感じられないあなたに向けて、正しいサウナの入り方をご紹介します。

みなさんは、数年前から話題となっている「アーシング」という健康法をご存知でしょうか？アーシングとは、素肌で大地に触れることで、体内に帯電した電気を放電させるというもの。発祥はアメリカのカリフォルニアと言われています。実はこのアーシング効果、LOCA THE CLASS. AOYAMAで体験できる「マグマスパ式サウナ」でも、効果が期待できると言われているんです。今回はそんなアーシング効果についてご紹介します。

サウナ、水風呂、外気浴……このルーティンをくり返すのは「基本の3セット」と言われていますよね。なぜ「3セット」が基本なのか、ちょっと気になりませんか？そこで今回は、サウナのセット数について深掘りします。日頃から「結局何セット入るのが正解なのかな？」と疑問に感じている方はぜひ参考にしてください。

暑い夏こそサウナ！そう実は、サウナは熱中症対策にも有効なんです。そうは言われても「暑いのにサウナなんて」「逆にサウナで熱中症になりそう」と感じる方も多いと思います。そこで今回はなぜサウナに入ると熱中症予防になるのか解説していきます。

サウナの世界をもっと知りたい。そんな方におすすめなのが、サウナをテーマにした、映画やドラマ、番組。青山にある個室サウナ「LOCA THE CLASS. AOYAMA」では、サウナ室、ととのいスペースで、映画、ドラマの鑑賞しながらサウナに入れます。今回はそんなサウナ中にぜひともみてほしいサウナの映像作品をご紹介します。