「サウナに入るとよく眠れる」そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。確かにサウナに入るとぐっすり眠れたり、スッと入眠できたり…筆者自身もサウナは睡眠にいい効果をもたらすのではないかと、注目しています。 そこで今回は、サウナと睡眠の関係性をじっくり解説。筆者なりに調べ上げた「なぜサウナに入ると良く眠れるのか？」「寝る何時間前にサウナに入ればいいのか」をひも解きます！ぐっすり眠れずに悩んでいる方、必見です。

不摂生がたたると、身体の中に溜まってくるのが〝老廃物〟。今回は、老廃物が溜まる原因と弊害、そして対処法をテーマにお届けいたします。