
プロテインはサウナの前?後?運動後に効果的な摂取タイミングはこれ!
健康意識の高まりとともに、幅広い世代から注目を集めている「プロテイン」。運動後に摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートしてくれる存在です。最近では、運動後の疲労回復を目的に「サウナ」を取り入れる人も増えてきていますが、プロテインを摂取すると、どのような効果をもたらすのでしょうか?また、摂取のタイミングは「サウナ前」と「サウナ後」どちらがベストなのでしょうか?今回は、サウナとプロテインの関係性や、ベストな摂取タイミング、効果的な活用法について解説します!