身体を温めてくれるサウナ。長年わたしたちの身体を悩ませる「冷え性」にも、効果が期待できることをご存知でしょうか？この記事では、なぜサウナで冷え状の改善が目指せるのか、具体的に解説していきます！冷えに悩まされている方はぜひ参考にしてください。

ちょっと前まで半袖で過ごしていたのに、いつの間にかあったかインナーやコートが手放せない。急激な寒暖差になかなか身体が追いつかない。実はそんな季節の変わり目こそ、サウナがにぴったり。今回は、これからの寒い時期に入るサウナの魅力をお伝えします！

「髪が痛みやすい」と言われるサウナ。サウナ後にどのようなヘアケアをしたらいいか気になりますよね。そこで今回はサウナ後のヘアケアについてご紹介します。

裸で入るのが一般的なサウナ。一方、男女一緒に楽しめる「アウトドアサウナ」や「個室サウナ」では、着衣の用意が必要になりますよね。専用のウェアが必要なのか、手持ちの服装で問題ないのか……気になりませんか？そこ今回は、サウナ室内での服装について解説します！注意事項も紹介するので、これからサウナ用の着衣を用意する方はゼひ参考にしてください。

美しい景観が望めるサウナ室や特別な水風呂、景色や雰囲気のいい休憩スペース。「この体験を写真に納めて帰りたい」と思っていても、公共サウナだとなかなか難しいですよね。そこでおすすめしたいのが個室サウナです。個室サウナであれば、気心しれた仲間と一緒にサウナを楽しみつつ、写真を撮りながら思い出づくりも叶います。今回はほかではなかなか残せない「映え」写真が残せる個室サウナの楽しみ方をご紹介します。

サウナ浴の効果をより高めてくれる「水風呂」。一部で「水風呂は逆効果だ」という声があるのをご存知ですか？サウナ、水風呂、外気浴……サウナの基本のルーティンのひとつである水風呂が、なぜ逆効果だと言われるのか気になりますよね。そこで今回は、水風呂が逆効果と言われる理由や、水風呂に入ることで得られる効果について解説します。

「サウナは瞑想にぴったり」とよく言われます。確かに、「心を鎮めて自分の内面と向き合う」瞑想と、「熱と蒸気で心身をともにリラックスさせる」サウナ。2つには共通点がありそうですよね。「興味はあるけど、サウナで瞑想ってどうやるの？」と感じている方は多いのではないでしょうか？そこで今回は、サウナと瞑想の関係について解説します！