サウナコラム サウナコラム 
サウナコラム サウナと岩盤浴どっちがいい？効果・汗・温まり方の違いを解説
サウナと岩盤浴。どちらも身体を温め、健康や美容に効果が期待できる入浴法です。似ている部分が多いことから「何が違うの？」「どっちがいいの？」という声が多く聞こえてきます。そこで今回は「サウナと岩盤浴、どっちがいいかな」と悩んでいる方に、サウナと岩盤浴の違いを解説します。
サウナコラム サウナで顔のむくみが取れる！注意点やおすすめストレッチ
朝起きると顔がむくんで、パンパン……。「すぐにむくみを解消したい！」そんなときは、サウナがおすすめです。正しくサウナに入ればむくみが解消され、シュッとシャープな印象に大変身できますよ！ただし、入り方には注意点も。この記事では、サウナでむくみが解消される理由と注意点をご紹介します！
サウナコラム サウナでおすすめのストレッチ7選！首・肩・背中・腸etc…部位ごとに紹介
サウナ室で、身体をゆっくり伸ばしたり、肩を回したりしている人を見かけたことはありませんか？「サウナでストレッチって効果あるの？」「真似してみたいけど、やり方がよくわからない…」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。この記事では、サウナでストレッチをすることで得られる効果と、実際におすすめのストレッチ方法7選をわかりやすくご紹介します！
サウナと健康 プロテインはサウナの前？後？運動後に効果的な摂取タイミングはこれ！
健康意識の高まりとともに、幅広い世代から注目を集めている「プロテイン」。運動後に摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートしてくれる存在です。最近では、運動後の疲労回復を目的に「サウナ」を取り入れる人も増えてきていますが、プロテインを摂取すると、どのような効果をもたらすのでしょうか？また、摂取のタイミングは「サウナ前」と「サウナ後」どちらがベストなのでしょうか？今回は、サウナとプロテインの関係性や、ベストな摂取タイミング、効果的な活用法について解説します！
サウナと健康 「サウナに入ったら逆にむくんだ」サウナでむくむ原因と解決策
「サウナでむくみが取れると聞いたのに、ぎゃくにむくんだ……！」そんな経験ありませんか？実はそれ、正しくサウナを入れていないのが原因なんです。この記事では、なぜサウナに入ってむくんでしまうのか、原因と解決策をご紹介します！美容目的でサウナに入る方は必見です！
サウナと健康 現代病「スマホ首」にサウナが効くって本当？
現代病のひとつと言われる「スマホ首」。改善したいけど、どうすれば？と思っている方に朗報です。実はサウナがスマホ首の改善にいい結果をもたらす……と言われているとか。実際のところサウナはスマホ首改善に効果的なのでしょうか。調べてみました。
サウナコラム なぜサウナは流行ってる？「ととのう感覚」を現代人が求める4つの理由
「空前のサウナブーム」と謳われた2019年から、約5年が経とうとしています。新しい施設がオープンしたり、サウナめぐりをSNSで発信する人がいたり。2025年現在も、サウナ人気は健在ですよね。そもそも、なぜここまでサウナが盛り上がりを見せるのでしょうか？現代人が「ととのう」を求める理由とは？そこには現代人だからこそ「ととのい」を求める理由が隠されていました！
サウナコラム 「水風呂が冷たすぎて無理」あなたが水風呂に入れない理由と解決策
サウナの「ととのう」体験に欠かせない水風呂。しかしながら「冷たすぎて入れない」「怖い」と感じる方は多いのではないでしょうか？この記事では、水風呂が苦手な方、初心者の方に向けて、水風呂に慣れるコツを紹介します。ぜひみなさんの水風呂チャレンジ、応援させてください！
サウナコラム サウナ旅デビューに！女性のひとりサ旅ガイド＆おすすめスポット
サウナを目的に旅行する「サウナ旅」。気になってはいるけれど、ひとりで行くのはハードルが高いそう。そんな風に思っていませんか。実は、サウナ旅こそ「ひとり旅」にぴったりなんです。この記事では、サウナ旅デビューを計画中の方に向けて、女性にサウナ旅がおすすめの理由、行き先の決め方、注意事項、おすすめのサウナ旅スポットを紹介します。あなたのサウナ旅デビュー、ぜひ応援させてください！