サウナコラム あなたは正しく休めてる？話題の「休養学」にならってサウナを活用しよう
「寝ても寝ても疲れが取れない」「休日を過ごしてもリフレッシュできない」もしかするとそれ、“正しく休めていない”のかもしれません。では、正しく休むとはどういうことなのでしょうか？話題の書籍『あなたを疲れから救う 休養学』を参考に、サウナで効率よく疲れを取る方法をご紹介します！
サウナコラム 
サウナと健康 サウナ後タバコを吸っても大丈夫？サウナ×タバコの健康リスク
「サウナ後の一服がたまらない」そんな声を耳にしたことはありませんか？たしかに、サウナとタバコの組み合わせで、よりリラックスを味わえそうです。一方で「せっかく身体をととのえたのに、タバコで帳消しにするのはもったいない」という声も聞こえてきます。サウナ後のタバコは、身体にどんな影響をもたらすのでしょうか。今回は、サウナとタバコの相性について調べてみました。
サウナQ&A サウナに入るとPMSが和らぐって本当ですか？
月経前〜月経開始にかけて発症しやすいPMS（月経前症候群）。自分ではコントロールできない体調不良、気分の起伏に悩まされている方は多いですよね。そんなPMSの症状、「サウナに入ると和らぐ」と感じ方が多いことをご存知でしょうか。なぜサウナに入るとPMSの症状が和らぐのか、サウナとPMSどんな関係があるかなどを解説します。
サウナコラム 30分後のサウナ飯がいちばんおいしい？味覚ゴールデンタイムとは？
サウナ後の食事、通称「サウナ飯」。サウナ後の食事は普段よりも格別に食事がおいしく感じられますよね！よりサウナ飯をおいしく感じられる「ゴールデンタイム」の存在をご存知でしょうか？実は、サウナ終わりの30分後がもっともサウナ飯をおいしく食べられることがわかっています！この記事ではそんな「味覚ゴールデンタイム」について調べていきます！
サウナQ&A 朝サウナに行くと眠くなる原因。朝サウナと夜サウナどっちが正解？
朝からサウナに入る「朝サウナ」。身体がシャキッとして朝から効率的に動けたり、集中力が高まって効率的に勉強・仕事ができたり、化粧ノリが良くなったり……メリットが多く聞こえてきますよね。一方「朝サウナすると眠くなる」と、日中の行動に支障を感じている方もいるとか。実際のところ、朝サウナは本当に身体にいいのでしょうか？朝と夜、どちらに入る方がいいのかも合わせて考えます。
サウナQ&A サウナ60分は短い？短い時間で満足感を高めるコツ
サウナ施設によっては「60分利用」のショートコースが設けられていますよね。仕事や勉強の合間のリフレッシュにサッと利用できたり、通常料金に比べてリーズナブルに利用できたりとメリットも多いですが、「60分だと短い」意見もあるようです。そこで、時間でもサウナへの満足度を高める方法がないか考えてみました！
サウナQ&A 生理中のサウナってOK？NG？
「生理中だけどサウナに行きたい！」「生理中だけどサウナに誘われた」行きたい気持ちはあるけど、生理中のサウナって身体に影響はないか気になりますよね。そこで、生理とサウナの関係について調べてみました！生理中でもサウナに行っても問題ないか調べている方はぜひ参考にしてください。
サウナQ&A いいサウナの条件って？温度や湿度をひみつを調べてみた
日々サウナに入っていて「このサウナ、すごくいいな！」と感じることありませんか。もしかするとそのサウナ「いいサウナ」の条件をすべて満たしているのかもしれません。今回はそんな「いいサウナの条件」について考えていきます。「このサウナいい！」と評価されるサウナは、どのような部分にこだわっているのでしょうか？
未分類 サウナで帽子をかぶるのはなぜ？生地のちがいや購入場所も紹介！
サウナグッズのなかでも不動の人気を誇る「サウナハット」。人気施設のロゴが入ったものから、コミカル&ユニークなデザインのもの、顔が隠れるデザインのものまでさまざまありますが、「あれ、サウナハットってなんで被るんだっけ？」「いろんな生地なものが出てるけど、なにを買えばいいんだろう？」「どこに行けばサウナハットが手に入るんだ？」と、案外サウナハットについて理解できてないな……と感じる場面ありませんか。そこで今回は、サウナハットにまつわる疑問を解消していきます。
サウナQ&A メイクしたままのサウナはNG？サウナ用おすすめスキンケアも紹介
「サウナってメイクしたままでも入っていいの？」仕事やデート、ご飯の前にサウナに来たはいいけど、メイクって一度落とさないとだめ？ふと、そんな疑問が湧くことありますよね。結論からお伝えすると、サウナに入るならメイクを落とすのがマナーです。メイクをしたままのサウナに入ることは大きな落とし穴になってしまうんです。今回はそんなサウナ×メイクの関係を深掘りします。