サウナと健康 サウナで「幸せホルモン」が分泌されるって本当？
サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します！
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サウナと健康 サウナはどのくらいカロリー消費する？サウナで太りにくい身体をつくろう
大量の発汗が期待できるサウナ。運動と同じくカロリー消費にも向いていそうな気がしますよね。実際のところ、サウナに入るとどのくらいのカロリーが消費できるのでしょうか。また、サウナに入ると「痩せる」「痩せない」と両極端な意見も聞こえてきますが、どちらの意見が正しいのでしょうか。今回はそんなサウナとカロリーの関係を紐解きます！
サウナコラム 高血圧・糖尿病・心筋梗塞…サウナに入ると生活習慣病予防になるって本当？
現代人の身近に潜む「生活習慣病」。食生活や運動、喫煙、飲酒など、日頃の生活習慣が原因で発症すると言われている病気です。実はサウナに入ると、生活習慣病の予防を目指せることを存知でしょうか。きつい運動はキライだけど、サウナなら続けられる。そんな方に向けて、サウナと生活習慣病の関係について解説しています。
サウナQ&A サウナ後にアルコールを飲むと太るって本当？
サウナでさっぱりした後に飲むビール。全身に染み渡るようで格別においしい！そんな風に感じる方は多いのではないでしょうか。一方で「サウナ後アルコールを飲むと太りやすい」という声も。実際のところどうなのか、気になりますよね。サウナで痩せやすい身体を作りたいけど、おいしくビールも飲みたい。そんな方に向けて、サウナとアルコールの関係を解説します。
サウナコラム 妊活中のサウナはNG？注意して入りたいサウナと妊活の関係性
妊活中のサウナ。どのような影響があるのか非常に気になるところですよね。基本的に、妊活中のサウナはあまり推奨されていないようです。ただ、サウナの本場フィンランドでは「妊娠中のサウナは問題ない」と言われているそうです。実際はどうなのか、ざっくばらんにサウナと妊活の関係性を調べてみました。
サウナコラム サウナにおいて「動線」が重要な理由。いいサウナほど動線がいい？
「このサウナは動線がいい」サウナ好きのみなさんなら、一度は耳にしたことがあると思います。
一方、なぜ「動線がいい＝いいサウナ」なのか、気になりませんか？今回はそんな「動線」がテーマ。いい動線とは？結局、ととのうとは？サウナとは切って切り離せない「動線」の重要性について深掘りしていきます。
サウナ予備知識 意外と知らない？実はこんなにある水風呂の種類
「サウナの主役は水風呂」と言われるほど、水風呂を愛する愛好家は多いですよね。一言で「水風呂」といっても、水質によって種類があることをご存知でしょうか？今回は水風呂の種類を深掘り。この記事を読んで水風呂への愛をさらに深めていきましょう！
サウナQ&A 「いい水風呂とは？」について考える。水風呂にまつわるエトセトラ
「ここの施設は水風呂がいい」サウナに通うようになると、どうやら「水風呂」がサ活の良し悪しを決める重要なポジションであることが分かってきます。具体的にどんな水風呂が「いい」とされているのか気になりませんか？今回はそんな水風呂の謎に迫ります。
サウナQ&A サウナでいちばん「ととのう」姿勢ってなに？
サウナ、水風呂、休憩……。はぁ、今日もととのったなぁ〜と感じる瞬間、みなさんはどんな姿勢をとっていますか？横になる、イスに座る、体育座りなど、人それぞれお好みの姿勢があると思います。今回は「ととのう姿勢」について考える内容です。どんな体勢がよりととのいに向いているのか、みなさんに解説します。
サウナコラム 旅行先でサウナにいきたい人集合！服装や持ち物など注意したいポイント教えます
突然ですがみなさん、旅先でサウナに行くのは好きですか？せっかく旅行に来たんだし、その土地でしか入れないサウナに入って帰りたい！と思う方も多いはず。一方「何も用意せずともサウナに行くのはあり？」と不安になることもありますよね。そこで今回は、旅先でサウナに行く場合に最低限持っておきたい持ち物や服装、注意事項をまとました。