サウナコラム サウナで顔のむくみが取れる！注意点やおすすめストレッチ
朝起きると顔がむくんで、パンパン……。「すぐにむくみを解消したい！」そんなときは、サウナがおすすめです。正しくサウナに入ればむくみが解消され、シュッとシャープな印象に大変身できますよ！ただし、入り方には注意点も。この記事では、サウナでむくみが解消される理由と注意点をご紹介します！
サウナコラム 
サウナコラム サウナでおすすめのストレッチ7選！首・肩・背中・腸etc…部位ごとに紹介
サウナ室で、身体をゆっくり伸ばしたり、肩を回したりしている人を見かけたことはありませんか？「サウナでストレッチって効果あるの？」「真似してみたいけど、やり方がよくわからない…」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。この記事では、サウナでストレッチをすることで得られる効果と、実際におすすめのストレッチ方法7選をわかりやすくご紹介します！
サウナと健康 プロテインはサウナの前？後？運動後に効果的な摂取タイミングはこれ！
健康意識の高まりとともに、幅広い世代から注目を集めている「プロテイン」。運動後に摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートしてくれる存在です。最近では、運動後の疲労回復を目的に「サウナ」を取り入れる人も増えてきていますが、プロテインを摂取すると、どのような効果をもたらすのでしょうか？また、摂取のタイミングは「サウナ前」と「サウナ後」どちらがベストなのでしょうか？今回は、サウナとプロテインの関係性や、ベストな摂取タイミング、効果的な活用法について解説します！
サウナと健康 「サウナに入ったら逆にむくんだ」サウナでむくむ原因と解決策
「サウナでむくみが取れると聞いたのに、ぎゃくにむくんだ……！」そんな経験ありませんか？実はそれ、正しくサウナを入れていないのが原因なんです。この記事では、なぜサウナに入ってむくんでしまうのか、原因と解決策をご紹介します！美容目的でサウナに入る方は必見です！
サウナと健康 現代病「スマホ首」にサウナが効くって本当？
現代病のひとつと言われる「スマホ首」。改善したいけど、どうすれば？と思っている方に朗報です。実はサウナがスマホ首の改善にいい結果をもたらす……と言われているとか。実際のところサウナはスマホ首改善に効果的なのでしょうか。調べてみました。
サウナコラム なぜサウナは流行ってる？「ととのう感覚」を現代人が求める4つの理由
「空前のサウナブーム」と謳われた2019年から、約5年が経とうとしています。新しい施設がオープンしたり、サウナめぐりをSNSで発信する人がいたり。2025年現在も、サウナ人気は健在ですよね。そもそも、なぜここまでサウナが盛り上がりを見せるのでしょうか？現代人が「ととのう」を求める理由とは？そこには現代人だからこそ「ととのい」を求める理由が隠されていました！
サウナコラム 「水風呂が冷たすぎて無理」あなたが水風呂に入れない理由と解決策
サウナの「ととのう」体験に欠かせない水風呂。しかしながら「冷たすぎて入れない」「怖い」と感じる方は多いのではないでしょうか？この記事では、水風呂が苦手な方、初心者の方に向けて、水風呂に慣れるコツを紹介します。ぜひみなさんの水風呂チャレンジ、応援させてください！
サウナコラム サウナ旅デビューに！女性のひとりサ旅ガイド＆おすすめスポット
サウナを目的に旅行する「サウナ旅」。気になってはいるけれど、ひとりで行くのはハードルが高いそう。そんな風に思っていませんか。実は、サウナ旅こそ「ひとり旅」にぴったりなんです。この記事では、サウナ旅デビューを計画中の方に向けて、女性にサウナ旅がおすすめの理由、行き先の決め方、注意事項、おすすめのサウナ旅スポットを紹介します。あなたのサウナ旅デビュー、ぜひ応援させてください！
サウナコラム 男性の「更年期障害」にサウナがいいって本当ですか？
男性ホルモンのバランス変化によって心身にさまざまな不調が現れる「男性更年期障害」。不安やイライラ、不眠、性欲低下、倦怠感、筋肉量の低下などど……個人差がありますが40代後半〜50代にかけて実感する人が多いそうです。そんな更年期障害に「サウナがいい」と言われることも。男性更年期障害とサウナ、どのような関係があるのか調べてみました。
サウナと健康 サウナで性格が変わるって本当？怒りっぽさが軽減するサウナの不思議
サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します！