みなさん、サウナ楽しんでますか？「サウナ→水風呂→休憩を守らなくては…」「熱いサウナでしっかり温まらなくては…」「水風呂は苦手だけど1分ほど入らなくては…」「ととのう」ことに囚われすぎて、サウナを楽しめてないこと、ありませんか？ととのうことはとっても気持ちがいいものですが、必ずしもととのう必要はありません。この記事では、その理由と、ととのわないサウナの楽しみ方をいくつかご紹介します。「ととのう」ことに疲れてしまった方はぜひ読んでみてください。

「静かにサウナを楽しみたいのに会話がうるさい」会話が気になってサウナに集中できない、リラックスできないという方は多いかもしれません。そこで、静かにサウナに集中するための対処方法を考えてみました。そもそもサウナ室での会話はマナー違反なのか、注意してもいいかなども解説します。

代謝アップが期待でき、やせ体質が目指せるサウナ。ところが「サウナに入っても痩せない…」と感じている人もいるようです。もしかすると、サウナ前後の行動がサウナの効果を半減させているのかもしれません。そこで、今回は、サウナダイエットの効果を下げてしまうNG行動をまとめました。

水分補給が不可欠な「サウナ」。飲み物はなにがいいのか、量やタイミングはどうしたらいいのか、気になりますよね。そこで、サウナに最適な水分補給のあれこれについて調べてみました。これからサウナに行く方は、ぜひ参考にしてください！

高い美容効果が期待できると言われるサウナですが、「サウナに入ったら肌が荒れた」「ニキビができた」という声も聞こえてきます。その原因は、誤ったサウナ習慣のせいにあるかもしれません。この記事では逆に肌を痛めてしまうサウナ習慣を紹介。正しい入り方も紹介するので、美容目的でサウナを活用したいと考えている方は必見です！

朝からサウナに入る「朝サウナ」。早朝からサウナで身体をシャキッと目覚めさせるのは、実に気持ちがいいものです。その一方で「朝サウナは体に悪い」「朝サウナに入ると眠くなる」といった声も聞こえてきます。そこでこの記事では、朝サウナの魅力を存分に感じられる「正しい入り方」をご紹介。朝サウナの注意事項や疑問を「Q & A式」で答えていきます！

サウナに入った翌日、頭痛やだるさ、発熱など、必ずといっていいほど体調を崩すと感じていませんか？「自分にサウナは合っていないのかな」「サウナに入るのをやめるべきかな」と感じる方もいるかもしれません。そこで今回は、サウナ翌日に体調を崩す原因と対策方法をご紹介します。

「サウナに入るとよく眠れると聞いたのに、なぜか眠れない」そんなお悩みを抱えていませんか。サウナに入ると睡眠不足の解消や睡眠の質の向上が期待できると言われています。サウナに入っても寝つきが悪い方は、入り方を間違えている可能性が高いのです。そこでこの記事では、夜サウナに入っても寝付けない原因と解決策を解説。朝と夜、どちらの時間帯のサウナが向いているかも合わせて紹介します！

「サウナに救われた」サウナの魅力をこう語る人は少なくありません。単に汗をかいてリフレッシュやリラックスを感じる場所である以上に、家でも職場でもない“第3の居場所”として、サウナに価値を見出している人も多いのではないでしょうか。なぜサウナという場所はこれほどに、多くの人を癒すのでしょうか。その理由を考えてみました。