サウナにハマってくると「毎日でも入りたい！」と思う方も多いですよね。とはいえ、サウナは多少なりとも身体に負担がかかるもの。急に2日連続でサウナに行ったり、毎日のように入るのは問題ないのでしょうか。そこで、サウナの適切な頻度の目安や、毎日or連日サウナに入るときの注意点について考えてみました。

サウナに入ってもなかなか汗が出ない…。サウナを始めたばかりだと、自分の体質に疑問を感じることもあるのではないでしょうか。もしかするとそれ、身体が汗をかく準備ができていないのかもしれません。この記事では、サウナで汗が出ない原因と、無理なく汗をかけるようになるコツ、「いい汗」の基準も一緒にご紹介します。

「サウナハットってタオルで代用できないの？」と思ったこと、ありませんか？結論から言うと、タオルでの代用は可能です。ただし、サウナハットとまったく同じ効果は期待できません。この記事では、タオル代用のメリット・デメリットから、サウナハットの効果や雑学、購入場所など、サウナハットを購入すべきか悩んでいる方に向けてわかりやすく解説します。

サウナ好きのお父さん、お母さんなら「いつか子どもと一緒にサウナに入りたい」と思っている方は多いはず。ですが、ほとんどの施設に「子どもの利用禁止」と書かれた注意書きが貼られてあります。たしかに小さな子どもにとってサウナは刺激が強そうですが、なぜ子どもはサウナに入ってはいけないのでしょうか。また、何歳からであれば安全に楽しめるのでしょうか。はじめてサウナに入るときに気をつけたいことも一緒に解説します。

最近サウナに行ってもととのわないと感じることありませんか。もしかするとそれ、身体がサウナに慣れたことで起こる「ととのいイップス」かもしれません。この記事では、ととのいイップスから抜け出すために、入り方を見直すチェックリストを作成してみました。ぜひ、ご自身の入り方を見直してみてください。

「サウナは寿命の前借り」そんな声を耳にしたことありませんか。「サウナに入ると体に悪い」「寿命が縮まる」など、サウナに対する悪い印象があるのは事実です。とはいえ実際のところ、本当にサウナは身体に悪いのでしょうか？「サウナは寿命の前借り」と言われる理由を調べてみました。

「サウナって日焼けするの？」と気になっている方、多いのではないでしょうか。サウナ→外気浴が習慣になってきた方は、ふと鏡を見て「なんか顔が黒くなった気がする……」と感じることもあるかもしれません。結論から言うと、サウナに入るだけでは日焼けしません。ただ、入り方次第で肌が黒くなる…ということも。この記事では、サウナと肌の関係を整理しながら、外気浴中の日焼け対策までまとめてご紹介します！

サウナと一緒に楽しむ「サウナ飯」。サウナと食事はセットで楽しみたいという方は多いですよね！サウナは「食前」に入るのが基本ですが、満腹、空腹と“お腹の空き具合”はどのくらいがベストなのでしょうか。空腹すぎる状態でサウナへ入り大失敗をおかしてしまった筆者の経験をもとに、満腹・空腹時のサウナの危険性と対処方法をご紹介します！

気になる相手とのサウナデート。サウナは、メイクを落とすのがマナーですが、入浴中や帰るときにすっぴんになる勇気はない…という方が多いようです。どのようにやり過ごすのが正解でしょうか。誰でもできる対処方法から、ちょっとしたメイク術、サウナ後のスキンケアとマナーも合わせてご紹介します。