サウナコラム 毎日サウナを続けた結果。サウナに毎日入るのってあり？なし？
サウナに入るとさまざまな健康効果が期待できるため、「毎日サウナに入りたい」と思う方も多いかもしれません。そこで今回は「サウナは毎日入ってもいいのか」について解説します。毎日入るための注意事項や「サウナ依存症」についても紹介するので、サウナで健康を目指したい方はぜひ参考にしてください。
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サウナQ&A サウナに行くペースはどのくらいがいいですか？適正なサウナ頻度について
心身をととのえてくれるサウナ浴。どのくらいの頻度で入ると健康にいいのか気になりますよね？そこでこの記事では、サウナに行く適切なペース、頻度を提唱している、書籍や人物を紹介します。適切なサウナのペースを見つけたい方は必見です。
サウナQ&A サウナに行って「水風呂に入らない」のってありですか？
突然ですがみなさん、水風呂は得意ですか？苦手ですか？「サウナはすきだけど、水風呂が苦手」という方、実は結構多いんですよね。そこで、今回は「サウナは絶対に水風呂に入らないと行けないのか」「水風呂に入らず心地よくなれる方法はあるのか」「水風呂にスムーズに入れる方法はあるのか」について、今でも水風呂が苦手なサウナ暦8年の筆者がお答えしていきます。
サウナコラム 「サウナの中がひますぎる」人必見。すぐに真似できるサウナのひまつぶし方法5つ教えます
サウナに入っていると「ひまだな〜」と感じる瞬間ありますよね。「サウナの中って何をしたらいいかわからない」「サウナ室の中でじっとする時間が耐えられない」なんて思う方もいるようです。そこで今回は、すぐに真似できるサウナ室内でひまをつぶせる方法をご紹介します。
サウナコラム やっぱり個室サウナって最高。改めて個室サウナのメリットあげてみました
コロナ禍以降「自分だけの空間で、サウナを楽しむ魅力」が一気に広まったように思えます。そう「個室サウナ」なら、ひとりでもくもくとサウナを楽しむことも、仲間とワイワイサウナを楽しむこともできて、より自由にサウナを堪能できますよね！今回は、そんな個室サウナの魅力を改めて語っていきたいと思います。
サウナコラム サウナでととのえなくなった。「ととのいイップス」の原因と解説策おしえます
最近、以前のようにととのえない……。それはズバリ「ととのいイップス」かもしれません。なぜととのえないのか、以前のようにととのう方法はあるのか、気になりますよね。今回は、ベテランサウナーになればなるほど、おちいりやすい「ととのいイップス」について解説します。
サウナ予備知識 初心者が知りたいサウナの入り方。体調・気持ちをととのえてサウナにチャレンジしよう
サウナ予備知識 サウナの水分補給はいつ・どれくらいが目安？サウナで水分補給が大切な理由
サウナに入ると想像以上に汗をかきますよね。どの施設でも「こまめな水分補給を」と書かれた張り紙を目にしますが、具体的にサウナに入る場合は、いつ・どのくらいの水分補給が必要なのでしょうか？今回は、サウナにおける水分補給の大切さをひも解きます！
サウナQ&A 「サウナで痩せる」はウソ？ホント？サウナが逆効果と言われる理由も解説します
「サウナに入ると痩せる」「いや、サウナで痩せるなんてウソ」【サウナダイエット】で検索すると、両極端な情報があふれていますよね。「もうどれを信じていいのかわからない……」そんな方に向けて、今回はサウナとダイエットに関する疑問を一つひとつ解消していきます。最後まで読めば、サウナを上手に使って理想の体に近づけるかも……？
サウナと健康 サウナ初心者の女性向け持ち物リスト！サウナに必要な持ち物をコンパクトにまとめるコツ
「サウナに何を持っていったらいいかわからない」「女性が持っておくべきサウナアイテムが知りたい」そんなサウナ初心者の方におすすめの【サウナに必要な持ち物リスト】を作成しました！ぜひこの記事を参考に、サウナへ行く持ち物準備をはじめましょう！また「つい荷物が多くなりがちなので、コンパクトにまとめたい」と思っている方に持ち物をコンパクトにするコツも紹介します！