about us

column

サウナと健康

サウナと健康

夏サウナはキツイ?実は夏だからこそメリット多数!注意点も

暑い季節のサウナ。外気浴で思ったほどリラックスできず「上手くととのえない」という声も聞こえてきます。夏場は体温も高くサウナに入っても心地よさを感じられず「きつい」という声も。ところが、夏のサウナには想像以上の効果があるんです。この記事では、夏サウナのメリットをわかりやすく解説します!注意点も合わせて解説するので「この夏サウナに行きたい!」と思っている方は必見です。
サウナと健康

サウナで汗っかきやすくなった人必見!汗のメリット&滝汗を防ぐアイテム

「サウナを習慣化したら汗をかきやすくなった」そんな風に身体の変化を感じている方は多いと思います。「汗をかく=身体にいい」とはなんとなく理解できていても、どうして身体にいいのか、身体にどんな変化が起きているのか気になりますよね。そこで「汗っかき」になる理由やメリットをご紹介します。サウナ後の汗対策も紹介するので「サウナ後の汗が止まらなくてストレス!」と感じている方はぜひ参考にしてください。
サウナコラム

サウナと岩盤浴どっちがいい?効果・汗・温まり方の違いを解説

サウナと岩盤浴。どちらも身体を温め、健康や美容に効果が期待できる入浴法です。似ている部分が多いことから「何が違うの?」「どっちがいいの?」という声が多く聞こえてきます。そこで今回は「サウナと岩盤浴、どっちがいいかな」と悩んでいる方に、サウナと岩盤浴の違いを解説します。
サウナコラム

サウナで顔のむくみが取れる!注意点やおすすめストレッチ

朝起きると顔がむくんで、パンパン……。「すぐにむくみを解消したい!」そんなときは、サウナがおすすめです。正しくサウナに入ればむくみが解消され、シュッとシャープな印象に大変身できますよ!ただし、入り方には注意点も。この記事では、サウナでむくみが解消される理由と注意点をご紹介します!
サウナコラム

サウナでおすすめのストレッチ7選!首・肩・背中・腸etc…部位ごとに紹介

サウナ室で、身体をゆっくり伸ばしたり、肩を回したりしている人を見かけたことはありませんか?「サウナでストレッチって効果あるの?」「真似してみたいけど、やり方がよくわからない…」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。この記事では、サウナでストレッチをすることで得られる効果と、実際におすすめのストレッチ方法7選をわかりやすくご紹介します!
サウナと健康

プロテインはサウナの前?後?運動後に効果的な摂取タイミングはこれ!

健康意識の高まりとともに、幅広い世代から注目を集めている「プロテイン」。運動後に摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートしてくれる存在です。最近では、運動後の疲労回復を目的に「サウナ」を取り入れる人も増えてきていますが、プロテインを摂取すると、どのような効果をもたらすのでしょうか?また、摂取のタイミングは「サウナ前」と「サウナ後」どちらがベストなのでしょうか?今回は、サウナとプロテインの関係性や、ベストな摂取タイミング、効果的な活用法について解説します!
サウナと健康

「サウナに入ったら逆にむくんだ」サウナでむくむ原因と解決策

「サウナでむくみが取れると聞いたのに、ぎゃくにむくんだ……!」そんな経験ありませんか?実はそれ、正しくサウナを入れていないのが原因なんです。この記事では、なぜサウナに入ってむくんでしまうのか、原因と解決策をご紹介します!美容目的でサウナに入る方は必見です!
サウナと健康

現代病「スマホ首」にサウナが効くって本当?

現代病のひとつと言われる「スマホ首」。改善したいけど、どうすれば?と思っている方に朗報です。実はサウナがスマホ首の改善にいい結果をもたらす……と言われているとか。実際のところサウナはスマホ首改善に効果的なのでしょうか。調べてみました。
サウナコラム

男性の「更年期障害」にサウナがいいって本当ですか?

男性ホルモンのバランス変化によって心身にさまざまな不調が現れる「男性更年期障害」。不安やイライラ、不眠、性欲低下、倦怠感、筋肉量の低下などど……個人差がありますが40代後半〜50代にかけて実感する人が多いそうです。そんな更年期障害に「サウナがいい」と言われることも。男性更年期障害とサウナ、どのような関係があるのか調べてみました。
サウナと健康

サウナで性格が変わるって本当?怒りっぽさが軽減するサウナの不思議

サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します!
ご予約・入会申し込みはこちら