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サウナと健康

サウナと健康

知って損なし!サウナ前に「湯船」に入る効果とは?

みなさんはサウナに入る前「湯船に浸かる派」ですか?「サウナに直行派」ですか?サウナ利用者のなかには、「サウナに入れば身体が温まるのに、サウナ前に湯船に入る意味がわからない」という意見もあるそうです。確かにその意見も一理ありそう。ですが、サウナ前に湯船に入ることはサウナを楽しむうえでとても重要です。ということで今回は、サウナ前の湯船にどんな効果があるのか、また湯船の種類についても深掘りしたいと思います。
サウナコラム

いま話題の「脳疲労」をサウナで解消できるって本当?

「集中力がすぐ切れる」「頭がぼんやりして仕事が全然進まない」そんな経験ありませんか?もしかするとそれ「脳疲労」が原因かもしれません。長時間のデスクワーク、スマホ使用、膨大なタスク管理……。ビジネスマンの多くが、脳を酷使している結果、本来のパフォーマンスが発揮できてくなっていると言われています。そこで活用したいのがサウナ!サウナは「脳疲労」がリセットできると言われているんです。今回は、サウナと脳疲労の関係について解説していきます。
サウナと健康

加齢臭はサウナで軽減できる?加齢臭の原因や予防策

歳を増すごとに自分の匂いが気になる……。そんな「加齢臭」に悩まされる方は多いですよね。実はそんな加齢臭の原因に「サウナ」が有効だという声があるんです。なぜサウナで加齢臭にアプローチできるか気になりませんか?今回は、加齢臭の原因、サウナとの関係性を解説します!
サウナと健康

サウナで「幸せホルモン」が分泌されるって本当?

サウナに入ると気分がスーッと晴れる。多幸感を感じる。実はそれ「ホルモン」の分泌が大きく関係しているんです。「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など「幸せホルモン」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。今回は、サウナに入ると分泌されると言われている「幸せホルモン」について解説します!
サウナと健康

サウナはどのくらいカロリー消費する?サウナで太りにくい身体をつくろう

大量の発汗が期待できるサウナ。運動と同じくカロリー消費にも向いていそうな気がしますよね。実際のところ、サウナに入るとどのくらいのカロリーが消費できるのでしょうか。また、サウナに入ると「痩せる」「痩せない」と両極端な意見も聞こえてきますが、どちらの意見が正しいのでしょうか。今回はそんなサウナとカロリーの関係を紐解きます!
サウナコラム

高血圧・糖尿病・心筋梗塞…サウナに入ると生活習慣病予防になるって本当?

現代人の身近に潜む「生活習慣病」。食生活や運動、喫煙、飲酒など、日頃の生活習慣が原因で発症すると言われている病気です。実はサウナに入ると、生活習慣病の予防を目指せることを存知でしょうか。きつい運動はキライだけど、サウナなら続けられる。そんな方に向けて、サウナと生活習慣病の関係について解説しています。
サウナQ&A

サウナ後にアルコールを飲むと太るって本当?

サウナでさっぱりした後に飲むビール。全身に染み渡るようで格別においしい!そんな風に感じる方は多いのではないでしょうか。一方で「サウナ後アルコールを飲むと太りやすい」という声も。実際のところどうなのか、気になりますよね。サウナで痩せやすい身体を作りたいけど、おいしくビールも飲みたい。そんな方に向けて、サウナとアルコールの関係を解説します。
サウナコラム

妊活中のサウナはNG?注意して入りたいサウナと妊活の関係性

妊活中のサウナ。どのような影響があるのか非常に気になるところですよね。基本的に、妊活中のサウナはあまり推奨されていないようです。ただ、サウナの本場フィンランドでは「妊娠中のサウナは問題ない」と言われているそうです。実際はどうなのか、ざっくばらんにサウナと妊活の関係性を調べてみました。
サウナコラム

サウナで足が温まりづらい原因。サウナ後の湯冷め対策も

サウナに入っても足元だけあたたまりにくい。とくに寒い時期のサウナで感じることが多いのでは?そこで今回は、サウナで足元が温まりにくい理由や解決策をご紹介します。足元まで温まりやすい体勢もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
サウナコラム

サウナにまつわるウソとホント。ダイエット・デトックスの真実解説します

「サウナに入ると痩せる」「デトックスできる」「肌がきれいになる」「お酒が抜ける」などなど……サウナにまつわる情報が本当かうそか、混乱している方は多いのではないですか?そこで今回はサウナにまつわるあらゆる疑問を取り上げ、「本当」か「うそ」かを解説していきます。
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