「毎日サウナに入りたいけど、金銭面が気になる」そういう方におすすめなのが、ジムに併設されているサウナ。ジムによっては、月会費だけで何度でもサウナを利用できるところもあり、コスパのいい選択肢になる可能性があるからです。とはいえ、「サウナ施設と比べてどうなの？」と思いますよね。そこで今回は、ジムのサウナを利用するメリット・デメリットや、どんな人におすすめなのかを解説します。

サウナに入ると、自然と睡魔に襲われることありませんか？記憶のないまま眠っていて、気がつけば朝になっていた…なんて体験をする人は多いと思います。なぜ、サウナに入るとあんなにも眠くなるのでしょうか？その原因や注意点をまとめてみました。

サウナに入ったら水風呂に入る。3セットくり返す。ととのう…。気がつけば、「サウナってこういうもの」という固定観念の中で、サウナを楽しんでいませんか？本来サウナとはもっと自由なもの。入り方や楽しみ方に正解はありません。具体的にどういうこと？と思いますよね。そこでこの記事では、ぜひ真似してほしい自由なサウナの楽しみ方をご紹介します。「そんな入り方あったのか」と、目から鱗のサウナの楽しみ方が見つかればうれしいです！

「朝も夜もサウナに入りたい！」サウナ好きの方の中には、朝晩1日2回サウナに入りたいと思う方も多いのではないでしょうか？とはいえ、「1日に2回もサウナに入って大丈夫かな？」「疲れが残って翌日に響かないかな？」と気になりますよね。そこでこの記事では、朝晩1日2回サウナに入っても問題ないのか、朝と夜でどのように入り分ければいいのかを解説します。

熱いサウナと、冷たい水風呂、そして休憩。一種の“極限状態からの脱出”を味わうサウナでは、日常生活ではなかなか体験できないような、ものめずらしい体験をできることもしばしば。そこでここでは、サウナだからこそ体験できる”あるある現象”をまとめてみました！

サウナに入ると、「鼻水が出る」「鼻がムズムズする」と感じることはありませんか？サウナに入った途端に鼻の調子が変わると、その原因が気になりますよね。そこで、サウナに入ると鼻水・鼻づまりが起こる理由について調べてみました。鼻水が出る時の対処方法も解説するので、サウナで鼻水が出て困っている方はぜひ参考にしてください。

「サウナ室が熱すぎて耐えられない…」高温サウナで過ごしていると、熱さに耐えきれず、すぐに退出してしまうことはありませんか？もう少し長く入りたいのに、我慢できないときありますよね。そこでこの記事では、サウナ室が熱すぎると感じる原因と、熱さをやわらげるためにすぐできる方法を紹介します！

仕事が少し早く終わった日。このまま帰るのはなんだかもったいないな……と思ったときにおすすめしたいのが、サウナです！仕事おわりにサウナへ立ち寄れば、仕事から帰って寝るだけだった夜が、ちょっと特別な時間になります。とはいえ、「仕事おわりにサウナへ行ったら、逆に疲れない？」「明日の仕事に響かない？」と気になる人もいますよね。そこで、仕事おわりからサウナ、食事、帰宅まで、平日の夜をどう過ごすのがおすすめなのか、具体的なスケジュールをご紹介します！

サウナ＝ととのう。そんなイメージが定着しています。でもなかには、「サウナに行ってもととのわない」「ととのう感覚がわからない」と感じている人もいるはずです。サウナは、“ととのわなくてはいけないもの”なのでしょうか？決してそんなことはありません！むしろ、ととのわなくてもサウナを楽しめる方法はたくさんあります。具体的にどういうこと？と思いますよね。今回は、筆者が日頃から実践している「ととのわないサウナ」をご紹介します。

「無類の水風呂すき」を公言する人がいるほど、サウナ好きに愛される水風呂。ですが、サウナ施設に足を運ぶと「潜水禁止」と書かれたポスターや貼り紙をよく見かけませんか？なぜ水風呂に潜る人がいるのか、潜るとどうなるのか、気になりますよね。そこでこの記事では、なぜ「潜水NG」の水風呂が多いのか、潜水なしでも水風呂を楽しむ方法はあるのか探っていきます。