サウナコラム サウナを好きになったきっかけは？サウナにハマる人の特徴まとめ
「サウナが人生を変えてくれた」そんなふうにサウナ愛を語る人、あなたの周りにもいませんか？2019年は“空前のサウナブーム”と呼ばれ、それまで『サウナ＝おじさんの行く場所』というイメージも大き変わり、老若男女がサウナに足を運ぶようになりました。なぜ、ここまで多くの人がサウナにハマるのでしょうか？そこで、サウナにハマるきっかけや、サウナにハマる人の特徴をまとめてみました。
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サウナコラム サウナは血糖値の急上昇を抑えてくれる！サウナで肥満解消を目指そう
「血糖値が気になるけど、何をすればいいのか分からない」「運動は続かないし、食事制限も苦手…」そんな方にぜひおすすめしたいのが、サウナです！実はサウナに入ると「血糖値の急上昇（＝血糖値スパイク）」を抑えてくれることがわかっているんです。血糖値の上昇は、健康リスク・肥満リスクを高めてしまうため意識している方は多いですよね。なぜ、サウナに入ると血糖値の上昇が抑えられるのでしょうか？そもそも、 血糖値スパイクとは？この記事では、そんな疑問を解消していきます！
サウナコラム 個室サウナは「推し活」に向き！サウナ×推し活で叶える推し活セルフケアのススメ
推し仲間と集まって、ホテルやカラオケの一室で楽しむ推し活。「今のままでも楽しいけど、新しい推し活の仕方を見つけられたらな……」そんな風にお考えの方におすすめしたいのが、プライベートサウナです。プライベートサウナなら、人目を気にせず推しの映像や音楽に浸れるだけでなく、サウナの効果で心も身体もすっきり！もうこれは、推し活×セルフケアが同時に叶う”最新の推し活スポット”になるのでは？この記事では、そんな「推し活サウナ」の魅力、推し活サウナにおすすめのスポットをご紹介します！
サウナコラム サウナ瞑想でストレス解消。現代人に必要なのは「何もしない時間」をつくること
突然ですがみなさん、最後に「何もしない時間」を持ったのはいつですか？スマホでSNS、ニュースを追い、移動中は動画や音楽。気がつけば私たちの一日は「情報」と「刺激」で溢れています。「頭がスッキリしない」「疲れが抜けない」そんな"ストレス"を感じたら「サウナ瞑想」を試してみるのがおすすめです。サウナで何もしない時間を意識することで、脳疲労のリフレッシュ・ストレス解消が期待できます。この記事では、サウナ瞑想のやり方・過ごし方と、ストレス解消の理由について解説します。
サウナコラム 「サウナに入ったはずなのに寒い！」寒気の原因と解決策
「サウナで身体は温まったはずなのに、なぜか寒い……」そんな経験ありませんか。実はそれ、身体が体温を調整するために起こっていることなんです。「どういうこと？」と思いますよね。そこで今回は、そんなサウナ後のに起こる寒気の原因と対策について解説します！
サウナコラム 【ソロ活女子向け】ソロサウナのメリット＆デメリット！デビューのコツも紹介
みなさん、サウナは友達と行く派ですか？それともソロ派ですか？ドラマの影響もあってか、ひとり時間を楽しむ「ソロ活サウナ」が女性の間でも人気。ですが「1人は勇気がいる」と、ひとりサウナにハードルを感じる方も多いようです。この記事では、サウナ歴9年の筆者が、ソロサウナのメリット・デメリットをご紹介。「ソロ活サウナにチャレンジしたい」と思っている方に、デビューのコツも解説します！
サウナコラム 結局「水風呂」って何度がベスト？温度別の「体感レビュー」まとめ
施設によって、温度が全く異なる水風呂。「結局のところ、水風呂って何度がいいの？」「自分に合う水風呂の温度って？」と疑問に思う方も多いのでは？そこで、水風呂の最適な温度を調べてみました！これまでさまざまな水風呂に入ってきた、筆者独自の温度別「体感レビュー」もあわせてご紹介します。
サウナコラム サウナは「ととのわない」でいい。誰よりもサウナを楽しむシンプルな方法
「サウナと水風呂に入ってもととのえない」よく、こんな相談を持ちかけられます。たしかに「ととのい」は、とても気持ちがいいものです。ですが、「サウナ＝ととのわないとダメ」というイメージが先行している気がして、少しさびしく感じています。だって、サウナはととのわなくても、十分気持ちがいいと思うからです。この記事では、9年ほど前からサウナにはまり、現在はほぼ「ととのわない」サウナに通い続ける筆者が、誰よりもサウナを楽しむシンプルな方法を紹介します。
サウナコラム サウナと岩盤浴どっちがいい？効果・汗・温まり方の違いを解説
サウナと岩盤浴。どちらも身体を温め、健康や美容に効果が期待できる入浴法です。似ている部分が多いことから「何が違うの？」「どっちがいいの？」という声が多く聞こえてきます。そこで今回は「サウナと岩盤浴、どっちがいいかな」と悩んでいる方に、サウナと岩盤浴の違いを解説します。
サウナコラム サウナで顔のむくみが取れる！注意点やおすすめストレッチ
朝起きると顔がむくんで、パンパン……。「すぐにむくみを解消したい！」そんなときは、サウナがおすすめです。正しくサウナに入ればむくみが解消され、シュッとシャープな印象に大変身できますよ！ただし、入り方には注意点も。この記事では、サウナでむくみが解消される理由と注意点をご紹介します！