サウナと健康 サウナと自律神経の関係性|サウナで自律神経がととのう理由 サウナに行くと自律神経がととのう——。サウナ好きのみなさんなら、一度は耳にしたことがある方も多いと思います。一方で、そもそも自律神経とは何か、サウナに入るとどんな変化が期待できるのか……などなど……あまり理解できていないという方もいるのではないでしょうか?そこで今回は、サウナと自律神経の関係について。サウナとは切っても切り離せない「自律神経」について深掘りしていきます。 サウナと健康
サウナと健康 サウナで使われる「アロマ」ってどんな効果があるの? サウナでもよく使われるアロマ。特に、アロマ水を使ったロウリュは室内に心地いい香りを届けてくれますよね! 心地いアロマの香りに包まれると、とってもリフレッシュできますが、サウナと組み合わせることで具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか? 今回はそんなアロマとサウナの関係について、解説していきます! サウナと健康
サウナQ&A 水風呂は何分入るのがベスト?水風呂の効果について調べてみました 「冷たくて水風呂に入れない」と、水風呂に苦手意識がある方は多いですよね。そもそも、水風呂はどのくらい入るべきなのか、水風呂に入らなくてもいいのか…「水風呂」について理解を深めたい方も多いと思います! そこで今回は、水風呂にまつわる疑問をまとめて、解説していきます! サウナQ&Aサウナと健康
サウナと健康 【サウナと睡眠の関係】就寝の何時間前にサウナに入るとよく眠れる? 「サウナに入るとよく眠れる」そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。確かにサウナに入るとぐっすり眠れたり、スッと入眠できたり…筆者自身もサウナは睡眠にいい効果をもたらすのではないかと、注目しています。 そこで今回は、サウナと睡眠の関係性をじっくり解説。筆者なりに調べ上げた「なぜサウナに入ると良く眠れるのか?」「寝る何時間前にサウナに入ればいいのか」をひも解きます!ぐっすり眠れずに悩んでいる方、必見です。 サウナと健康
サウナと健康 サウナは女性にとっていいこと尽くし!サウナと美容効果のあれこれ 疲労回復や睡眠改善などなど……健康効果が期待できるサウナ。数年前まで「サウナはおじさんが行く場所」なんて言われてこともありましたが、サウナは女性にこそいいこと尽くし!今回のテーマは「サウナと美容」。サウナがなぜ美容にいいと言われているのか、その理由もひも解いていきます。 サウナと健康サウナ豆知識
サウナと健康 サウナの危険を解説!サウナにまつわるNG行為 「熱い」と「冷たい」の交代浴により、健康効果が期待できるサウナ。一方で「サウナは危険」と言われるのをご存知でしょうか?急激な温度変化をもたらすことから、間違った入り方をすると実はかなり危険なんです。そこで今回は、サウナにまつわるNG行為を紹介し、サウナの危険性について理解を深めたいと思います! サウナと健康サウナ豆知識
サウナと健康 体内に溜まった老廃物はサウナで効率的に排出! 不摂生がたたると、身体の中に溜まってくるのが〝老廃物〟。今回は、老廃物が溜まる原因と弊害、そして対処法をテーマにお届けいたします。 サウナと健康