お酒を飲みながら親睦を深める「飲みニケーション」。「時代遅れ」「やりたくない」など、マイナスな声が聞こえてくる場面もありますよね。そこでおすすめしたいのが、飲み会の代わりに「サウナ」を活用すること。もちろん、熱いのが苦手な方、体調が優れない方への無理な誘いは「絶対NG」ですが「一緒にサウナに入ると、自然と距離が縮まる」「健康にもよくて一石二鳥」と感じる人もいるようです。そこで今回は、サウナをコミュニケーションの場として活用するメリットや注意点をご紹介します。

そろそろ花粉症の季節。「少しでもこの辛さから解放されたい！」と思いますよね。そんな方におすすめしたいのが、サウナ。実はサウナに入ると、花粉症による「鼻づまり」や「目のかゆみ」が軽減されるんです。ストレスからくる花粉症のつらさも解消してくれるとか。今回は、サウナがどんな効果をもたらしてくれるのかを調べてみました。

無理のない発汗を短時間で期待できるマグマスパ式サウナ。深部から身体を温めることで新陳代謝の向上、免疫アップなどの健康効果が期待できるそうですが、30kmほどマラソンをしないと出てこない「皮脂腺」からの発汗も期待できると言われています。汗腺と皮脂腺の汗はどうちがうのか、マグマスパ式サウナの仕組みについても気になるところです。今回は汗の仕組みやマグマスパ式サウナの特徴を探っていきます。

「サウナに入ると体臭が改善される」そんな話を耳にしたことありませんか？血流がよくなったり、自律神経がととのったり、高い健康効果が期待できるサウナですが、体臭にもなにか影響をもたらすのでしょうか？今回は悩みの種になりやすい体臭とサウナの関係を解説します。

さまざまな健康効果が期待できるサウナ。実は、「サウナは目に悪い」と言われているのをご存知ですか？結びつきを感じにくい、サウナと目。どうしたら目の健康を守りつつ、安全にサウナを楽しめるでしょうか？今回はそんなサウナと目の関係を解説します。

サウナに入った翌日「だるさ」を感じることありませんか？せっかくサウナに入ったのにだるさが続くと「このままサウナを続けていいのかな」と思う方もいると思います。そこで今回は、サウナ翌日にだるさが続く原因と解決策をご紹介します。

サウナに入ったあとは、なぜか仕事が捗る…！そんな経験ありませんか？そう実はサウナは「仕事の効率を上げてくれる」効果が期待できるんです！なぜサウナに入るだけでパフォーマンスが上がるのか気になりますよね。今回は、サウナで仕事の効率アップを目指す【前編】。サウナで仕事のパフォーマンスが上がる5つの理由を解説します。

みなさんは「サウナ」と言われてどんなことをイメージしますか？ 「ジリジリと熱い」サウナをイメージする方もいれば、スッと心が静まるような「心地いい場所」をイメージする方も多いのではないでしょうか？ そう、一口に「サウナ」といっても、サウナの種類はさまざま。そこで今回は、意外と知られていないサウナの種類と、その効果について紹介します。

長らく続く〝整うブーム〟の中、サウナは水風呂とセットで語られることが多いですが……一方で、水風呂に抵抗があるという方が多いのも事実。というわけで今回は、苦手な水風呂に入るコツをご紹介したいと思います。

サウナ施設では、サウナ・水風呂の後、ベンチに寝転んでまったり外気浴するのが定番ですが……外気浴って何のためにするのでしょうか。今回は、この疑問にお答えします。