「サウナの入り方で注意された…」わけもわからずサウナ室や水風呂で、注意されてしまった経験、ありませんか。次回から気をつけようにも、なぜ怒られたのかわからない、ほかに気をつけるべきことがあるか知りたい…という方のために、サウナ歴8年の筆者が、細かなサウナマナーをまとめてみました。これからサウナに挑戦したいという方にも役立つ、初心者向けのマナーです！ぜひ最後まで読んでみてください。

高温のサウナ室。サウナが肌にいいのは知っているけど、熱による乾燥が気になる…という方は多いですよね。乾燥ダメージを軽減するためには、サウナ後のスキンケアがとても大切と言われていますが、サウナ前にできることはあるのでしょうか。また、ワセリンやオイルをサウナ前に塗るといい…という声もありますが、本当なのでしょうか。正しい保湿ケアについて調べてみました。

女性の身体や健康をケアするサービス・製品として、注目を集める「フェムケア」。とくに身体の「冷え」は、生理痛やPMS、ホルモンバランスの乱れなど、女性の身体にさまざまな影響をもたらしますよね。サウナも「冷えに良い」と聞きますが、フェムケアにも効果が期待できるのでしょうか。そこで、サウナとフェムケアの関係について調べてみました。サウナを上手に活用して、冷え対策がしたいと考えている方はぜひ、参考にしてください。

女性ホルモンのバランス変化によって、心身にさまざまな不調が現れる「更年期障害」。のぼせ、発汗、イライラ、抑うつ気分、筋肉痛、食欲不振など……症状や時期は、個人差がありますが、40代後半〜50代にかけて実感する人が多いそうです。そんな更年期障害に「サウナがいい」という声も。そこで、女性の更年期障害とサウナ、どのような関係があるのか調べてみました。

サウナグッズのなかでも不動の人気を誇る「サウナハット」。人気施設のロゴが入ったものから、コミカル&ユニークなデザインのもの、顔が隠れるデザインのものまでさまざまありますが、「あれ、サウナハットってなんで被るんだっけ？」「いろんな生地なものが出てるけど、なにを買えばいいんだろう？」「どこに行けばサウナハットが手に入るんだ？」と、案外サウナハットについて理解できてないな……と感じる場面ありませんか。そこで今回は、サウナハットにまつわる疑問を解消していきます。

お酒を飲みながら親睦を深める「飲みニケーション」。「時代遅れ」「やりたくない」など、マイナスな声が聞こえてくる場面もありますよね。そこでおすすめしたいのが、飲み会の代わりに「サウナ」を活用すること。もちろん、熱いのが苦手な方、体調が優れない方への無理な誘いは「絶対NG」ですが「一緒にサウナに入ると、自然と距離が縮まる」「健康にもよくて一石二鳥」と感じる人もいるようです。そこで今回は、サウナをコミュニケーションの場として活用するメリットや注意点をご紹介します。

そろそろ花粉症の季節。「少しでもこの辛さから解放されたい！」と思いますよね。そんな方におすすめしたいのが、サウナ。実はサウナに入ると、花粉症による「鼻づまり」や「目のかゆみ」が軽減されるんです。ストレスからくる花粉症のつらさも解消してくれるとか。今回は、サウナがどんな効果をもたらしてくれるのかを調べてみました。