サウナQ&A サウナ後にアルコールを飲むと太るって本当？
サウナでさっぱりした後に飲むビール。全身に染み渡るようで格別においしい！そんな風に感じる方は多いのではないでしょうか。一方で「サウナ後アルコールを飲むと太りやすい」という声も。実際のところどうなのか、気になりますよね。サウナで痩せやすい身体を作りたいけど、おいしくビールも飲みたい。そんな方に向けて、サウナとアルコールの関係を解説します。
サウナQ&A
サウナQ&A 
サウナQ&A 「いい水風呂とは？」について考える。水風呂にまつわるエトセトラ
「ここの施設は水風呂がいい」サウナに通うようになると、どうやら「水風呂」がサ活の良し悪しを決める重要なポジションであることが分かってきます。具体的にどんな水風呂が「いい」とされているのか気になりませんか？今回はそんな水風呂の謎に迫ります。
サウナQ&A サウナでいちばん「ととのう」姿勢ってなに？
サウナ、水風呂、休憩……。はぁ、今日もととのったなぁ〜と感じる瞬間、みなさんはどんな姿勢をとっていますか？横になる、イスに座る、体育座りなど、人それぞれお好みの姿勢があると思います。今回は「ととのう姿勢」について考える内容です。どんな体勢がよりととのいに向いているのか、みなさんに解説します。
サウナQ&A サウナは関節痛をやわらげる？身体を痛みを和らげるサウナのススメ
足首、膝、股関節、肩。ふしぶしに現れる「関節」の痛みってつらいですよね。「サウナに入るとこれらの痛みが和らぐ」という話も聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？今回はサウナと関節の痛みについて解説します。
サウナQ&A 「サウナは体に悪い」と言われるのはなぜ？サウナにまつわる危険事項を紹介
サウナに入ると「リフレッシュになる」「肩こり腰痛が軽減される」「よく眠れる」「化粧ノリがいい」などなど、あらゆる健康効果が期待できます。一方「サウナは体に悪い「サウナは危険」といった意見もあるようです。実際のところサウナは体にいいのか、悪いのか今回はその疑問を解消していきたいと思います。
サウナQ&A サウナに行くペースはどのくらいがいいですか？適正なサウナ頻度について
心身をととのえてくれるサウナ浴。どのくらいの頻度で入ると健康にいいのか気になりますよね？そこでこの記事では、サウナに行く適切なペース、頻度を提唱している、書籍や人物を紹介します。適切なサウナのペースを見つけたい方は必見です。
サウナQ&A サウナに行って「水風呂に入らない」のってありですか？
突然ですがみなさん、水風呂は得意ですか？苦手ですか？「サウナはすきだけど、水風呂が苦手」という方、実は結構多いんですよね。そこで、今回は「サウナは絶対に水風呂に入らないと行けないのか」「水風呂に入らず心地よくなれる方法はあるのか」「水風呂にスムーズに入れる方法はあるのか」について、今でも水風呂が苦手なサウナ暦8年の筆者がお答えしていきます。
サウナQ&A 「サウナで痩せる」はウソ？ホント？サウナが逆効果と言われる理由も解説します
「サウナに入ると痩せる」「いや、サウナで痩せるなんてウソ」【サウナダイエット】で検索すると、両極端な情報があふれていますよね。「もうどれを信じていいのかわからない……」そんな方に向けて、今回はサウナとダイエットに関する疑問を一つひとつ解消していきます。最後まで読めば、サウナを上手に使って理想の体に近づけるかも……？
サウナQ&A サウナと運動どっちが先？筋肉痛に効く？サウナ×運動の疑問を解消します
たくさん汗をかいた後の温泉やサウナはリフレッシュに最適ですよね！近年では、サウナ入り放題のジムや、ジムスペースを確保するサウナ施設も増えてきましたが、サウナと運動の組み合わせにはどのような効果が期待できるのでしょうか？また、運動前と後、どのタイミングでサウナに入るべきなのでしょうか？今回は【サウナ×運動】の疑問を解消します。
サウナQ&A サウナでメンタル向上・ストレス解消できる？メンタルに効くおすすめの入り方
サウナに入ると気持ちがおおらかになる。心のモヤモヤが解消される。そんな話を耳にすることも多いと思います。結論から言うと、サウナに入ると気分の落ち込みや感情が安定すると言われています。なぜサウナに入るとメンタルが安定するのでしょうか？今回はそんな「サウナとメンタルのなぜ？」を解消していきます。