サウナコラム サウナでおすすめのストレッチ7選！首・肩・背中・腸etc…部位ごとに紹介
サウナ室で、身体をゆっくり伸ばしたり、肩を回したりしている人を見かけたことはありませんか？「サウナでストレッチって効果あるの？」「真似してみたいけど、やり方がよくわからない…」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。この記事では、サウナでストレッチをすることで得られる効果と、実際におすすめのストレッチ方法7選をわかりやすくご紹介します！
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サウナコラム なぜサウナは流行ってる？「ととのう感覚」を現代人が求める4つの理由
「空前のサウナブーム」と謳われた2019年から、約5年が経とうとしています。新しい施設がオープンしたり、サウナめぐりをSNSで発信する人がいたり。2025年現在も、サウナ人気は健在ですよね。そもそも、なぜここまでサウナが盛り上がりを見せるのでしょうか？現代人が「ととのう」を求める理由とは？そこには現代人だからこそ「ととのい」を求める理由が隠されていました！
サウナコラム 「水風呂が冷たすぎて無理」あなたが水風呂に入れない理由と解決策
サウナの「ととのう」体験に欠かせない水風呂。しかしながら「冷たすぎて入れない」「怖い」と感じる方は多いのではないでしょうか？この記事では、水風呂が苦手な方、初心者の方に向けて、水風呂に慣れるコツを紹介します。ぜひみなさんの水風呂チャレンジ、応援させてください！
サウナコラム サウナ旅デビューに！女性のひとりサ旅ガイド＆おすすめスポット
サウナを目的に旅行する「サウナ旅」。気になってはいるけれど、ひとりで行くのはハードルが高いそう。そんな風に思っていませんか。実は、サウナ旅こそ「ひとり旅」にぴったりなんです。この記事では、サウナ旅デビューを計画中の方に向けて、女性にサウナ旅がおすすめの理由、行き先の決め方、注意事項、おすすめのサウナ旅スポットを紹介します。あなたのサウナ旅デビュー、ぜひ応援させてください！
サウナコラム 男性の「更年期障害」にサウナがいいって本当ですか？
男性ホルモンのバランス変化によって心身にさまざまな不調が現れる「男性更年期障害」。不安やイライラ、不眠、性欲低下、倦怠感、筋肉量の低下などど……個人差がありますが40代後半〜50代にかけて実感する人が多いそうです。そんな更年期障害に「サウナがいい」と言われることも。男性更年期障害とサウナ、どのような関係があるのか調べてみました。
サウナQ&A 【個室サウナ完全ガイド】はじめてでもOK！予約方法・持ち物・注意点まで徹底解説
新規オープンが相次ぐ個室サウナ。施設によっては男女一緒に利用できるため「サウナデート」にチャレンジしたい方も多いはず。とはいえ、実際の雰囲気や必要な持ち物、入り方など気になる点もありますよね。そこで、はじめて個室サウナを利用する方に向けて【完全ガイド】を作成しました。ぜひ予約前にこの記事を読み込んで、究極のプライベート空間「個室サウナ」を満喫してください。
サウナコラム あなたは正しく休めてる？話題の「休養学」にならってサウナを活用しよう
「寝ても寝ても疲れが取れない」「休日を過ごしてもリフレッシュできない」もしかするとそれ、“正しく休めていない”のかもしれません。では、正しく休むとはどういうことなのでしょうか？話題の書籍『あなたを疲れから救う 休養学』を参考に、サウナで効率よく疲れを取る方法をご紹介します！
サウナコラム 30分後のサウナ飯がいちばんおいしい？味覚ゴールデンタイムとは？
サウナ後の食事、通称「サウナ飯」。サウナ後の食事は普段よりも格別に食事がおいしく感じられますよね！よりサウナ飯をおいしく感じられる「ゴールデンタイム」の存在をご存知でしょうか？実は、サウナ終わりの30分後がもっともサウナ飯をおいしく食べられることがわかっています！この記事ではそんな「味覚ゴールデンタイム」について調べていきます！
サウナQ&A 生理中のサウナってOK？NG？
「生理中だけどサウナに行きたい！」「生理中だけどサウナに誘われた」行きたい気持ちはあるけど、生理中のサウナって身体に影響はないか気になりますよね。そこで、生理とサウナの関係について調べてみました！生理中でもサウナに行っても問題ないか調べている方はぜひ参考にしてください。
サウナQ&A いいサウナの条件はコレ！温度や湿度のひみつを調べてみた
日々サウナに入っていて「このサウナ、すごくいいな！」と感じることありませんか。もしかするとそのサウナ「いいサウナ」の条件をすべて満たしているのかもしれません。今回はそんな「いいサウナの条件」について考えていきます。「このサウナいい！」と評価されるサウナは、どのような部分にこだわっているのでしょうか？