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サウナと健康

サウナコラム

サウナで老化するってほんと?サウナと美容の関係を正しく知ろう

サウナには高い美容効果が期待できるとあり、美容家の間でも注目されています。一方で「サウナで老化する」といった声があることをご存知でしょうか?美容目的でサウナに通う方からすれば、正しい情報が知りたいですよね。そこで今回は、サウナと老化の関係性を徹底的にひも解きます!
サウナと健康

正しいのはサウナ前?サウナ後?サウナ前後の食事で気をつけたいポイント

食事は「サウナ前」と「サウナ後」どちらが正しいのか気になる方は多いのでは?そこで今回は、サウナ前後の食事で気をつけたいポイントを解説します。サウナを活用して健康的な身体を目指したい方、ダイエットを目的でサウナを活用したい方はぜひ読んでみてください。
サウナコラム

サウナに入っているのになぜか痩せない。サウナの正しい入り方

「サウナに入ると痩せるって聞いたのに、全然身体に変化がない……」もしかするとそれ、正しくサウナを活用できていないのかもしれません。サウナは、長期的に活用することで、痩せやすく太りにくい身体を目指せる入浴方法です。今回はサウナに入ってもダイエット効果を感じられないあなたに向けて、正しいサウナの入り方をご紹介します。
サウナコラム

【サウナ×アーシング】マグマスパ式サウナは身体が軽くなる?マグマプレート「アーシング効果」について

みなさんは、数年前から話題となっている「アーシング」という健康法をご存知でしょうか?アーシングとは、素肌で大地に触れることで、体内に帯電した電気を放電させるというもの。発祥はアメリカのカリフォルニアと言われています。実はこのアーシング効果、LOCA THE CLASS. AOYAMAで体験できる「マグマスパ式サウナ」でも、効果が期待できると言われているんです。今回はそんなアーシング効果についてご紹介します。
サウナコラム

暑いからこそサウナ!サウナに入ると「熱中症予防」「暑熱順化」になる?

暑い夏こそサウナ!そう実は、サウナは熱中症対策にも有効なんです。そうは言われても「暑いのにサウナなんて」「逆にサウナで熱中症になりそう」と感じる方も多いと思います。そこで今回はなぜサウナに入ると熱中症予防になるのか解説していきます。
サウナと健康

サウナが便秘解消に効くって本当?

サウナに行った翌日「今日はいつもよりもお通じがいいな……」と感じること、ありませんか?実はそれ、サウナのおかげかもしれません。今回は、多くの方を悩ませている「便秘」とサウナの関係についてご紹介します。
サウナと健康

健康診断、試合、結婚式……前日にサウナに入っても大丈夫?

健康診断、大切な試合、結婚式……大切な日の前の日だからこそ「サウナに入って身体も気持ちもリセットしたい」と思う方もいるかもしれません。今回はそんな「○○前日のサウナ」に注目し、サウナの健康効果を解説しながら、前日にサウナに入っても問題ないのかをひも解きます!
サウナコラム

日中のパフォーマンスを向上させる「朝ウナ」の魅力。効果や注意事項を解説

みなさんは、朝サウナに入る「朝(あさ)ウナ」を経験したことはありますか?「朝からサウナ?」と思う方もいるかもしれませんが、朝からサウナに入ると日中のパフォーマンスを向上させる効果が期待できるんです!今回はそんな「朝ウナ」の魅力をご紹介します。
サウナコラム

サウナドリンクにおすすめなのはどれ?サウナで失われる栄養素をしっかり補給しよう

サウナ後はついごくごく飲みたくなるサウナドリンク。お気に入りのドリンクがある方もいると思いますが、今回はそんなサウナドリンクの役割やおすすめのドリンク種類を紹介します。
サウナと健康

サウナ初心者の女性向け持ち物リスト!サウナに必要な持ち物をコンパクトにまとめるコツ

「サウナに何を持っていったらいいかわからない」「女性が持っておくべきサウナアイテムが知りたい」そんなサウナ初心者の方におすすめの【サウナに必要な持ち物リスト】を作成しました!ぜひこの記事を参考に、サウナへ行く持ち物準備をはじめましょう!また「つい荷物が多くなりがちなので、コンパクトにまとめたい」と思っている方に持ち物をコンパクトにするコツも紹介します!
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