「サウナでお尻にタオルを敷かずにいたら、周囲の人に注意を受けた」ネット上でそんなつぶやきを発見しました。最近では、自前のサウナマットを持参する方がいたり、施設側がマットを用意してくれていたりしますよね。とはいえ、マットの用意がない施設もちらほら。一体、どう入るのが正解なのでしょうか？この記事では、そんなサウナマットにまつわる疑問を解消していきます！

美容や健康にいい効果をもたらすタンパク質、「ヒートショックプロテイン」。筋トレ、ボディメンテナンス、美容に関心が高い方から注目を集めていることから、聞いたことがある方もいるかもしれません。実は「サウナに入るとヒートショックプロテインが増えやすい」と言われているんです。この記事では、ヒートショックプロテインの正体から、なぜサウナで増えるのか、身体にどのような効果があるのかまで、わかりやすく解説します！

新しいサウナ施設ができても”男性専用”ばかりで残念……。サウナブームと呼ばれた2019年以降、都内だけでなく地方にも新しいサウナ施設が続々とオープンしていますよね。ただ、その多くは「男性専用」であることが多く、サウナ愛好家の女性たちからは不満の声も多いのです。そこで、なぜ男性専用施設のオープンが相次いでいるのか、調べてみました。筆者がサウナ施設への取材で聞いた生の声も交えつつ、明確な理由と根拠を説明します！

リフレッシュ、ストレス解消、睡眠改善、肥満解消などなど……さまざまな健康効果が期待できることから、幅広い世代に注目を集めているサウナ。とはいえ「どうもサウナは好きになれない」「挑戦したけど身体に合わない気がする」そんな風に感じる人も少なくありません。実は、そもそも体質的にサウナが合わない人・向いていない人がいるのです。サウナに入ると身体の調子を崩してしまう方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

サウナにとって欠かせない「水風呂」。施設によっては「天然地下水を使用！」「ナノ水使用！」と魅力のひとつとして水風呂の水質をアピールしているところも多いですよね。そもそも「水質」によって水風呂の入り心地がどのくらい変化するのか、「水道水」と「地下水」だとどのくらい入り心地に変化があるのか、気になる方は多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、水風呂の「水質」にフォーカスを当てながら、水風呂の効果についてまとめていきます！

「サウナは肌にいい」と耳にする一方「サウナ後の肌はゆらぎやすいからスキンケアが大切」と言われていますよね。でも、具体的にどんなスキンケアが必要なのか、あまりよくわからない……。なんてことありませんか？そこで、サウナ後の保湿の仕方やタイミング、注意事項を調べてみました！筆者が実際に行っているスキンケアルーティンと合わせてご紹介します。

プライベートサウナは、汗をかいて「ととのう」だけの場所だと思っていませんか？実は、サウナに入るためだけでなく、プライベートサウナを利用する方が増えているんです。実際にどんな使い方をしている人がいるのか気になりますよね。そこでこの記事では「サウナ＋αの利用も大歓迎！」とうたっている青山のプライベートサウナ「LOCA THE CLASS. AOYAMA」の実例を交えて、プライベートサウナの新しい楽しみ方をご紹介します。

「サウナ室にスマホやスマートウォッチは持ち込めるの？」「何度まで耐えられるの？」サウナブームが続くなか、こうした疑問を持つ方が増えています。心拍数を測るために精密機器を持ち込みたいと思っても、高温・高湿度のサウナに持ち込むことには不安がありますよね。そこでこの記事では「そもそもスマホをサウナに持ち込んでもいいのか」「スマホ・スマートウォッチともに耐熱性はどのくらいあるのか」について調べてみました！