個室サウナは「推し活」に向き！サウナ×推し活で叶える推し活セルフケアのススメ
サウナコラム推し仲間と集まって、ホテルやカラオケの一室で楽しむ推し活。「今のままでも楽しいけど、新しい推し活の仕方を見つけられたらな……」そんな風にお考えの方におすすめしたいのが、プライベートサウナです。プライベートサウナなら、人目を気にせず推しの映像や音楽に浸れるだけでなく、サウナの効果で心も身体もすっきり！もうこれは、推し活×セルフケアが同時に叶う”最新の推し活スポット”になるのでは？この記事では、そんな「推し活サウナ」の魅力、推し活サウナにおすすめのスポットをご紹介します！
- 目次
1.プライベートサウナって本当に推し活に向いてるの？
「プライベートサウナ」ってちょっと得体が知れなくて、行くのがこわい。という方もいるかもしれません。
プラベートサウナってという方に簡単に説明すると、
- ・完全個室プライベート空間
- （鍵をかけられる）
- ・時間制限＝事前予約制
- ・更衣スペース（※）・洗い場・サウナ・水風呂（orシャワー）・休憩スペースが一体化（※別フロアの場合も）
- ・男女で利用できるとこもある
- （デート向き）
もう少し分かりやすく説明するなら、ホテルの客室内に、更衣スペース・洗い場・サウナ・水風呂（orシャワー）・休憩スペースがすべて詰め込まれている、といったイメージです。
客室は完全プライベート空間ですし、鍵もかけられますが、時間制（チェックイン・チェックアウト有）、事前予約制ですよね。ここからは、なぜプライベートサウナが推し活におすすめなのか、くわしく説明させてください！
①大画面で推しの映像を視聴できる！
プライベートサウナには、サウナ室内、休憩スペースに、モニターやタブレットが設置されています。ライブ映像やドラマ、YouTube配信など、好きな映像の流してサウナが楽しめることを推奨しているんです。
つまり、サウナのリラックス＋画面越しの推しと会える＝「幸せの大渋滞」が体験できるということ。「汗と一緒に日々の疲れが流れていく〜！」そんな多幸感を味わえると思います！
②好きな音楽や音声を流しながらサウナ！
モニターと同様”いいスピーカー”を完備するプライベートサウナも多いです。
スマホと繋げて、推しの歌声を聴いたり、ラジオを流したり。完全プライベートな空間で、推しの音に包まれる未知なる体験ができますよ。
サウナに入ると没入感・集中力がアップするので、いつもより推しの声が鮮明に聞こえる！なんて体験も。
ちなみに筆者は「ラジオ」推奨派。サウナ室でラジオを聴くと、ヘッドフォン、イヤホン、スマホから流すときとはまた違った体験になって、つい没入しちゃいます！③誰にも邪魔されずに没入！
サウナ室はもちろん、個室のととのいスペースも自分たちだけの世界。
涙が出ても、笑っても、推しを全力で愛でられるのは、他の人と空間を共有しないからこそです！推しの映像や音楽に集中できるので、「あっという間に時間が過ぎた」と感じること間違いなし！
2.心身ともにリフレッシュ！サウナ×推し活のメリット
サウナで推し活。少しイメージが膨らんだでしょうか？
ここからは、サウナと推し活を組み合わせることで、どのようなメリットがあるのかご紹介します！
①リラックス効果が高まる＝メンタルメンテに最適
サウナは静かで暗めの空間のため、外部からの刺激が少なく心が落ち着きやすい環境です。温かい空気に包まれ、温冷交代浴によって副交感神経が優位になると、深い脱力感が訪れます。
そこに推しの声や映像という“安心できる刺激”が加わることで、普段の何倍も早く心身がほどけ、短時間でも質の高いリラックスを得られるんです。
② 幸せホルモン分泌＝ストレス解消
サウナでの発汗や温冷刺激は、「エンドルフィン」や「セロトニン」といった幸福感を高める幸せホルモンの分泌を促します。
加えて、推しの映像や音楽を楽しむことで「ドーパミン」も活性化。安心感や愛着をもたらす「オキシトシン」の作用も重なり、幸福感の余韻が長く続きます。
③推しへの愛が日常に循環＝幸福感アップ！
ととのい直後は脳がクリアで感受性が高く、推しの映像や言葉が普段よりもより繊細に映ることもしばしば。
アロマや温度、楽曲と結びついた「幸せの記憶タグ」を作り出すことで、日常でもふとした瞬間にその幸福感がよみがえることも！
④美肌効果も！イベント・ライブ前のセルフケアにぴったり
サウナで温まると血流が促進され、疲労回復や肩こり・むくみの改善、自律神経の調整などが期待できます。
ライブや舞台の前にサウナを利用すれば、むくみ解消、新陳代謝を活性化し美肌効果も。
筆者自身も「サウナの翌日はメイクのりアップするな」と実感しているので「ライブ当日のビジュアルをアップさせたい」という方はおすすめです。
3.推し活サウナならここ！青山のプライベートサウナ「LOCA THE CLASS. AOYAMA」
「推し活サウナ試してみたい」そんな方にぜひ足を運んで欲しいのが、青山にあるプラベートサウナ『LOCA THE CLASS. AOYAMA』です。
高級感あふれるラグジュアリーな一室で、「サウナ」と「推し活」。いつもとは違う、非日常的な推し活を楽しめるスポットです。
推し活目線で『LOCA THE CLASS. AOYAMA』のおすすめポイントをご紹介します！①ととのいながら映像視聴
LOCA THE CLASS. AOYAMAでは、休憩スペースに大画面モニターが設置されています！照明を落とせばまるでプライベート映画館のような雰囲気です。
②推し仲間と推し活&サウナ同時にOK！
プライベートサウナというと「ひとり利用」のイメージが強いですが、「LOCA THE CLASS. AOYAMA」2名用（最大4名）、4名用（最大6名）と、グループ利用向けの個室が用意されています。
③美しい内装で写真撮影
高級ホテルのように洗練された空間デザインは、グッズ撮影や記念写真にもぴったり。
4.推し活に「非日常」をプラスするならプライベートサウナへ
推し活は、心を豊かにしてくれる大切な趣味ですよね。でも、全力で楽しむためには、自分自身のコンディションを整えることも欠かせません。
プライベートサウナなら、推しの映像音楽を楽しめると同時に、心身のリフレッシュが進みます！推し活しながら、心も身体も健康に……忙しい現代人の「新しい推し活のスタイル」になるかもしれません。
推しのイベントやライブ前後、日々の活力をチャージしたいなと思ったときは、ぜひ推し活仲間とプライベートサウナを利用してみてくださいね！
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- はせがわみき
- フリーランスライター・社会人になりたての頃、会社の先輩からすすめられた「サ道」を読んだことがきっかけでサウナへどっぷりはまる。サウナは歴8年。サウナスパ健康アドバイザー資格保持。好きが高じて、現在はサウナ施設・銭湯への取材・レポート記事をメインに手がける。好きなサウナは中温・高湿度。好きな水風呂は、ぬるめの18度。
- はせがわみき
