1.加齢臭の原因とは？

▪️加齢臭とは

そもそも「加齢臭」の正体は一体なにか気になりますよね。

『goo辞書』で調べてみると

”中高年に特有の体臭。男女差はなく、加齢とともに増加する”（※1）

という結果が出ました。

加齢臭＝男性特有の臭いというイメージを持つ方もいるかもしれませんが、男女関係なく加齢と共に発生する臭いなんですよね。

具体的には

このような香りに例えられることが多いようです。

▪️加齢臭の原因

次に気になるのは、「加齢臭の原因」ですよね。

加齢臭は、加齢に伴い皮脂に含まれる「酸」や「脂質」が増え「ノネナール」という物質を発生させることが「加齢臭」の原因だと言われています。臭いは、背中や首周り、耳の後ろ、胸元など「皮脂腺」が多く集まる部分から発生します。

加齢とともに臭いが出てくるのは、皮脂に含まれる脂肪酸「パルミトレイン酸」が増加するため。

パルミトレイン酸を含む皮脂が分泌され、酸素や過酸化脂質により酸化することで「ノネナール」が発生してしまうんです。

ちなみに、更年期後の女性は、女性ホルモン減少に伴い男性ホルモンが増加した結果、皮脂分泌が促進され、加齢臭が発生しやすくなると言われています。

そもそも「パルミトレイン酸」が増加するのは、加齢にともなう「新陳代謝の低下」「ホルモンバランスの乱れ」などが原因です。加齢に伴い臭いの原因が分泌されてしまうのは致し方がないとも考えられます。

2.加齢臭を予防する方法

加齢臭を抑えるためには、バランスのいい食事や運動、入浴、ストレス発散と、健やかに生活することが必要です。

ただ「毎日忙しくてそんな生活送れない！」と感じる方も多いですよね。そこで登場するのがサウナです！

3.サウナで加齢臭を予防できる理由

加齢臭を抑えるには、汗や皮脂をこまめに拭き取り、皮膚を清潔に維持することが重要だと言われています。

また「こまめに汗をかく」必要もあることから、サウナが加齢臭予防に役立つと言われているんです。

①新陳代謝を促進させる

サウナに入ると血流が良くなり、肌の新陳代謝が高まります。

その結果、乱れていたターンオーバーのサイクルがととのうため、皮脂の可能な分泌を抑えることができるんです。

また、肌が乾燥すると細菌が増えやすく、ニオイの原因に。汗をかくことで適度に肌の潤いが保たれることも、ニオイの原因を予防する理由のひとつです。（サウナ後の保湿ケアも大切）

②汗腺を活性化させる

冷暖房で快適に過ごせる現代人は、「体温調整機能＝汗腺の機能」が鈍っていると言われています。

汗腺の機能が鈍ると何がダメなのか。それは、汗を排出する「ろ過機能」が衰えてしまうことです。正常にろ過された汗は、水に限りなく近く、皮膚面で蒸発しやすい性質があります。

一方、適切にろ過されなかった汗には、余分な成分が多く含まれており、ニオイの原因につながってしまうんです。

このろ過機能は、日頃から適度に汗をかくことで活性化できます。つまり、サウナで適度に汗をかくことは、体臭予防につながるんです。

③ストレスを軽減させる

わたしたちを悩ませる「ストレス」も実は加齢臭の原因のひとつ。

過剰なストレスを感じると体内に「活性酸素」が発生し、それが原因で皮脂の酸化が促進されてしまうからです。皮脂が参加すると加齢臭の原因と言われる「ノネナール」が発生してしまいます。

活性酸素の原因となる「ストレス」をサウナで解消することで、加齢臭を予防できます。

身体を温めることでリラックスできたり、乱れていた自律神経がととのえられたり、よく眠たり。サウナはいいこと尽くしです。

4.まとめ

サウナは加齢臭予防に役立つのか？について解説しました。

サウナに入ることで、加齢臭を抑える効果が期待できます。

ただ、サウナだけで加齢臭を予防できるわけではありません。特に食生活は体臭との関係が深いので、注意したいところですね。

サウナを活用しながら、バランスのいい食事と生活を心がけていきましょう！

引用・参考

▪️引用

※1goo辞書,「加齢臭（かれいしゅう）」

▪️参考

・汗と体臭を科学する 汗とにおい総研,「体臭の要因、部位や年齢による種類などの基礎知識」

・Zenyaku,『気になる体臭…「加齢臭」「ミドル脂臭」ってどんなニオイ？！』
・norox,「加齢臭とはどんな臭い？発生する仕組みや対策方法を徹底解説」
・セラピア,『「クサいっ！」と言われないように…。体臭の謎にせまる！』
・早坂 信哉 監修,『名医がやっている 正しいサウナの入り方』,宝島社,2023年7月,50-51ページ
・kao,「汗の基礎知識3　汗はなぜ臭うの？」