サウナコラム サウナで座る「姿勢」どれが正解？座る場所にもこだわってベストととのいを見つけよう
普通に座る人、あぐらをかく人、体育座りする人……サウナ室での過ごし方は人それぞれスタイルがありますよね。実際のところ「座り方」「姿勢」に正解はあるのでしょうか？今回はサウナ中のベストや姿勢、座る場所についてひも解いていきます。
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サウナコラム サウナの発祥ってどこ？サウナのある国や日本のサウナの歴史も解説
2019年のサウナブームから早4年。2024年現在もサウナ人気は衰えていないように思えますが、そもそも「サウナ」はどこからはじまり、日本にやってきたのでしょうか？また日本以外の国でサウナはどのように楽しまれているのでしょうか？今回は、知るともっとサウナが楽しくなる、サウナの発祥や歴史について掘り下げます！
サウナコラム 日中のパフォーマンスを向上させる「朝ウナ」の魅力。効果や注意事項を解説
みなさんは、朝サウナに入る「朝（あさ）ウナ」を経験したことはありますか？「朝からサウナ？」と思う方もいるかもしれませんが、朝からサウナに入ると日中のパフォーマンスを向上させる効果が期待できるんです！今回はそんな「朝ウナ」の魅力をご紹介します。
サウナQ&A 「サウナは体に悪い」と言われるのはなぜ？サウナにまつわる危険事項を紹介
サウナに入ると「リフレッシュになる」「肩こり腰痛が軽減される」「よく眠れる」「化粧ノリがいい」などなど、あらゆる健康効果が期待できます。一方「サウナは体に悪い「サウナは危険」といった意見もあるようです。実際のところサウナは体にいいのか、悪いのか今回はその疑問を解消していきたいと思います。
サウナコラム サウナドリンクにおすすめなのはどれ？サウナで失われる栄養素をしっかり補給しよう
サウナ後はついごくごく飲みたくなるサウナドリンク。お気に入りのドリンクがある方もいると思いますが、今回はそんなサウナドリンクの役割やおすすめのドリンク種類を紹介します。
サウナコラム カップルサウナーは要注意！サウナデートで気をつけたい4つのこと
カップルでサウナを楽しめる個室サウナが増えてきましたよね。はじめてのサウナデート、どんなことに注意したらいいか気になりませんか？そこで今回は、サウナデートを成功させるために気をつけておきたいポイントをご紹介します。ぜひデート前に読み込んで、楽しいサウナデートにしてくださいね！
サウナコラム サウナで髪が痛む原因は？サウナで髪の毛を痛めない3つの方法
「サウナに入ると髪の毛が痛む」と言われていますよね。今回は、なぜサウナに入ると髪の毛が痛むのか、そして効果的なヘアケア方法をご紹介します。サウナはすきだけど髪の毛が痛むのが気になる方は必見です。
サウナコラム 毎日サウナを続けた結果。サウナに毎日入るのってあり？なし？
サウナに入るとさまざまな健康効果が期待できるため、「毎日サウナに入りたい」と思う方も多いかもしれません。そこで今回は「サウナは毎日入ってもいいのか」について解説します。毎日入るための注意事項や「サウナ依存症」についても紹介するので、サウナで健康を目指したい方はぜひ参考にしてください。
サウナQ&A サウナに行くペースはどのくらいがいいですか？適正なサウナ頻度について
心身をととのえてくれるサウナ浴。どのくらいの頻度で入ると健康にいいのか気になりますよね？そこでこの記事では、サウナに行く適切なペース、頻度を提唱している、書籍や人物を紹介します。適切なサウナのペースを見つけたい方は必見です。
サウナQ&A サウナに行って「水風呂に入らない」のってありですか？
突然ですがみなさん、水風呂は得意ですか？苦手ですか？「サウナはすきだけど、水風呂が苦手」という方、実は結構多いんですよね。そこで、今回は「サウナは絶対に水風呂に入らないと行けないのか」「水風呂に入らず心地よくなれる方法はあるのか」「水風呂にスムーズに入れる方法はあるのか」について、今でも水風呂が苦手なサウナ暦8年の筆者がお答えしていきます。