サウナ予備知識 サウナの水分補給はいつ・どれくらいが目安？サウナで水分補給が大切な理由
サウナに入ると想像以上に汗をかきますよね。どの施設でも「こまめな水分補給を」と書かれた張り紙を目にしますが、具体的にサウナに入る場合は、いつ・どのくらいの水分補給が必要なのでしょうか？今回は、サウナにおける水分補給の大切さをひも解きます！
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サウナQ&A 「サウナで痩せる」はウソ？ホント？サウナが逆効果と言われる理由も解説します
「サウナに入ると痩せる」「いや、サウナで痩せるなんてウソ」【サウナダイエット】で検索すると、両極端な情報があふれていますよね。「もうどれを信じていいのかわからない……」そんな方に向けて、今回はサウナとダイエットに関する疑問を一つひとつ解消していきます。最後まで読めば、サウナを上手に使って理想の体に近づけるかも……？
サウナと健康 サウナ初心者の女性向け持ち物リスト！サウナに必要な持ち物をコンパクトにまとめるコツ
「サウナに何を持っていったらいいかわからない」「女性が持っておくべきサウナアイテムが知りたい」そんなサウナ初心者の方におすすめの【サウナに必要な持ち物リスト】を作成しました！ぜひこの記事を参考に、サウナへ行く持ち物準備をはじめましょう！また「つい荷物が多くなりがちなので、コンパクトにまとめたい」と思っている方に持ち物をコンパクトにするコツも紹介します！
サウナ豆知識 サウナに入ると出る「あまみ」ってなんで出る？ 出やすい条件も解説
サウナに入ったあと、皮膚の表面に赤と白のまだら模様が出た経験ありませんか？実はこれサウナーの間で「あまみ」と言われるもの。「あまみが出たらいいサウナに入った証拠」とも言われていますが、なぜあまみが出るのか、原因は何か知りたい方は多いはず。そこで今回は「あまみ」の謎に迫ります！
サウナQ&A サウナと運動どっちが先？筋肉痛に効く？サウナ×運動の疑問を解消します
たくさん汗をかいた後の温泉やサウナはリフレッシュに最適ですよね！近年では、サウナ入り放題のジムや、ジムスペースを確保するサウナ施設も増えてきましたが、サウナと運動の組み合わせにはどのような効果が期待できるのでしょうか？また、運動前と後、どのタイミングでサウナに入るべきなのでしょうか？今回は【サウナ×運動】の疑問を解消します。
サウナ豆知識 最近よく聞く「ウィスキング」ってなに？ロウリュとアウフグースとの違いも
最近サウナ業界でよく耳にする機会が増えた「ウィスキング」。みなさんはどんなものかご存知でしょうか？ウィスキングのほかにも「ロウリュ」や「アウフグース」など、サウナにまつわる用語はいくつもありますよね。そこで今回は、「ウィスキング」「ロウリュ」「アウフグース」のそれぞれについてくわしく解説します。
サウナQ&A サウナでメンタル向上・ストレス解消できる？メンタルに効くおすすめの入り方
サウナに入ると気持ちがおおらかになる。心のモヤモヤが解消される。そんな話を耳にすることも多いと思います。結論から言うと、サウナに入ると気分の落ち込みや感情が安定すると言われています。なぜサウナに入るとメンタルが安定するのでしょうか？今回はそんな「サウナとメンタルのなぜ？」を解消していきます。
サウナQ&A サウナ飯がおいしいのはなぜ？おすすめできる・できないサウナ飯教えます
サウナに入るといつもより食事がおいしく感じたり、繊細な味まで感じ取れたり、食欲が出たりしますよね？サウナ後の食事は「サウナ飯」の愛称でも親しまれていますが、そもそもなぜサウナ後の食事はあんなにおいしく感じられるのでしょうか？今回は、サウナ飯の「なぜ？」をひも解きます。おすすめできる・できないサウナ飯もご紹介するので、身体づくり目的でサウナを利用されている方は、ぜひ読んでみてください。
サウナと健康 サウナとお酒の関係｜サウナ後何時間後なら飲酒OK？
サウナとお酒、切っても切り離せない「チル」な組み合わせですよね。よく「サウナ前・中の飲酒は絶対にNG！」と言われますが、具体的にどういった理由があるからでしょうか？また、サウナ後どのくらいの時間をあければ問題なく飲酒できるのでしょうか？
今回は、そんなサウナと飲酒の関係性をひも解きます！
サウナと健康 サウナと自律神経の関係性｜サウナで自律神経がととのうとどう変わる？
サウナに行くと自律神経がととのう——。サウナ好きのみなさんなら、一度は耳にしたことがあると思います。そもそもサウナで「自律神経」がととのうと、どんな変化が起こるのでしょうか？また、自律神経のバランスが崩れると、どんなことが起こるのでしょうか？今回は、サウナで自律神経をととのうと、どんな変化が起こるのかについて深掘りしていきます。