サウナQ&A サウナは関節痛をやわらげる？身体を痛みを和らげるサウナのススメ
足首、膝、股関節、肩。ふしぶしに現れる「関節」の痛みってつらいですよね。「サウナに入るとこれらの痛みが和らぐ」という話も聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？今回はサウナと関節の痛みについて解説します。
サウナQ&A 
サウナコラム サウナ後のヘアケアはどうすればいい？サウナで髪が痛む原因とは
「髪が痛みやすい」と言われるサウナ。サウナ後にどのようなヘアケアをしたらいいか気になりますよね。そこで今回はサウナ後のヘアケアについてご紹介します。
サウナコラム サウナは何を着て入ればいい？着衣が必要なサウナの服装
裸で入るのが一般的なサウナ。一方、男女一緒に楽しめる「アウトドアサウナ」や「個室サウナ」では、着衣の用意が必要になりますよね。専用のウェアが必要なのか、手持ちの服装で問題ないのか……気になりませんか？そこ今回は、サウナ室内での服装について解説します！注意事項も紹介するので、これからサウナ用の着衣を用意する方はゼひ参考にしてください。
サウナコラム 水風呂で動かないとできる「羽衣」ってなに？羽衣をつくる3ステップ
「水風呂が苦手」「怖くて入れない」水風呂に対する苦手意識がある方は多いですよね。ですが、コツさえつかめば、水風呂への苦手意識を克服できるのをご存知ですか？そう、「羽衣」と呼ばれる「熱の膜」を作ることができれば「心地いい水風呂」体験ができるんです！今回は「羽衣」の正体や作り方を紹介します！水風呂に苦手意識がある方はぜひ参考にしてください。
サウナコラム 映えるサウナ写真なら個室サウナで！写真も楽しめる個室サウナのメリット
美しい景観が望めるサウナ室や特別な水風呂、景色や雰囲気のいい休憩スペース。「この体験を写真に納めて帰りたい」と思っていても、公共サウナだとなかなか難しいですよね。そこでおすすめしたいのが個室サウナです。個室サウナであれば、気心しれた仲間と一緒にサウナを楽しみつつ、写真を撮りながら思い出づくりも叶います。今回はほかではなかなか残せない「映え」写真が残せる個室サウナの楽しみ方をご紹介します。
サウナコラム 水風呂は逆効果？正しい水風呂の入り方と効果を解説します
サウナ浴の効果をより高めてくれる「水風呂」。一部で「水風呂は逆効果だ」という声があるのをご存知ですか？サウナ、水風呂、外気浴……サウナの基本のルーティンのひとつである水風呂が、なぜ逆効果だと言われるのか気になりますよね。そこで今回は、水風呂が逆効果と言われる理由や、水風呂に入ることで得られる効果について解説します。
サウナコラム サウナで瞑想するとどんな効果がある？サウナ×瞑想でもっとリラックスしよう
「サウナは瞑想にぴったり」とよく言われます。確かに、「心を鎮めて自分の内面と向き合う」瞑想と、「熱と蒸気で心身をともにリラックスさせる」サウナ。2つには共通点がありそうですよね。「興味はあるけど、サウナで瞑想ってどうやるの？」と感じている方は多いのではないでしょうか？そこで今回は、サウナと瞑想の関係について解説します！
サウナコラム サウナ＝有酸素運動？サウナは運動の代わりになる？
体温を上げ心拍数を高めて、汗をかく。運動とサウナ、近いものを感じますよね。サウナは運動の代わりになるのか気になる方は多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問を解消していきます！
未分類 サウナは目に悪いってほんと？目の健康を守る正しいサウナの入り方
さまざまな健康効果が期待できるサウナ。実は、「サウナは目に悪い」と言われているのをご存知ですか？結びつきを感じにくい、サウナと目。どうしたら目の健康を守りつつ、安全にサウナを楽しめるでしょうか？今回はそんなサウナと目の関係を解説します。
サウナコラム サウナで老化するってほんと？サウナと美容の関係を正しく知ろう
サウナには高い美容効果が期待できるとあり、美容家の間でも注目されています。一方で「サウナで老化する」といった声があることをご存知でしょうか？美容目的でサウナに通う方からすれば、正しい情報が知りたいですよね。そこで今回は、サウナと老化の関係性を徹底的にひも解きます！